肺部变“黑”时，身体会出现4个异常，一个不占，说明肺还算干净

一个新生儿的肺部，就像他的皮肤一样，应该是很粉嫩的。

随着年龄的增长，触摸的废物越来越多，肺部也会受到影响，变得越来越“黑”。

变脏的肺部，本身功能会受到影响，抗病能力也会减弱。如果一个人的肺黑得像碳一样，多半是躲不过肺部疾病的困扰了。

从这个层面来说，肺部的好坏，也可以从它的干净程度来判断。

那么，你的肺部还干净吗？

肺部变“黑”时，身体会出现4个异常，一个不占，说明肺还算干净

异常1：皮肤暗沉

肺主宣发，一是将气血与津液运输上至头部外达体表皮毛，二是宣发卫气于皮毛。

中医上的皮毛包括皮肤、汗毛、汗腺等，依赖卫气与津液的滋养，才能保持白皙红润有光泽及抵抗外邪的入侵。

反之，当肺变黑时，皮毛就得不到滋养，皮肤就会慢慢失去光泽，变得暗沉无光。

异常2：心悸胸闷

肺主气，朝百脉，能助心行血，全身的血液通过百脉流经于肺，通过肺的呼吸将废气排出体内，然后通过宣发与肃降功能将血液再通过百脉运达全身。

若肺变黑不好了，肺气不足，不能助心行血，则会导致心血运行不畅，甚至出息淤积等。

异常3：排便异常

在中医理论中，肺脏和大肠是一套系统，因此，当肺变黑，肺里的毒素旺盛时，也会造成大肠排便不畅，引起便秘。

相对的，经常反复的便秘，会造成体内的毒素排出受到阻碍，毒素不正常淤积，又会影响到肺的健康，陷入一个恶性循环之中。

异常4：经常咳嗽

“老烟民”的肺部基本都是黑的，这是由于烟草的“毒害”，而他们也往往存在咳嗽这一现象。

咳嗽的出现也和呼吸道感染有关，如果受到病毒，支原体或者某些细菌的侵害，对肺的伤害就会加大。

三大行为，会“加速”肺部变黑，劝你少做为好

1：长期吸烟

香烟中本身就含有一定量的粉尘跟颗粒，当这些物质被吸入到人体之后就会吸附在肺泡以及粘膜上，长期下来，这些还没有完全被燃烧的炭渣跟灰尘，就会堆积在肺部表面。

此外，香烟当中本身就含有尼古丁跟煤焦油，肺部变黑其实多数是因为煤焦油附着在上边出现的。

2：偏爱爆炒

很多人知道香烟的烟会让肺变黑，却不知道厨房油烟同样有这样的危害。

做菜时如果偏爱爆炒，又不爱开抽油烟机，那么厨房里就会出现很浓的烟雾。试想一下，厨房的墙壁如果不天天擦都会累积许多油烟污垢，更何况我们的肺部。

事实也证明，那些不吸烟，却经常下厨的女性也会经常出现肺部病变。

3：吸入尾气

现如今生活条件越来越好，有车一族也就非常的多了，有些家庭甚至是一人一车，每天开车出行确实方便。

但是，汽车尾气排出来到了空气中，人们吸入太多的汽车尾气，就会使呼吸系统受到影响，尤其是肺部。

因为肺脏需要负责吸收空气，过滤氧气。长期吸入尾气，会让肺部变黑，影响肺健康。

教你清肺三步曲：

第一步——吃点清肺食物

我们在日常生活中应该多吃一些清肺的食物，像一些白萝卜，山药等，还包括一些豆制品。

白菜也算得上是一种养生蔬菜，常吃可以让身体更加年轻化，清热去烦躁，清肺止咳，疗效真的是相当不错。

猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。

百合味甘微苦，性平，入心肺经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。而且百合对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

第二步——喝点清肺汤茶

想要清肺必然离不开水，日常除了多喝白开水，也可以适当喝点汤和茶。

雪耳百合汤：雪耳75克，百合100克，排骨500克。食材处理好后，加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。去燥润肺。

金银花奶汁草茶：金银花、奶汁草、菊花、桂花

金银花清热解毒，清肺润肺，对于咽喉肿痛、风热感冒都有极好的疗效。金银花也能改善各种炎症，抑制病菌。

奶汁草是药食两用的植物，具有清热解毒、去火消炎的作用，民间称其为“排毒草”，可见其排毒效果极佳，在为肺部排毒的同时，也能消除炎症，一举两得。

菊花能够帮助我们润肺、清热解毒，对肺部有养护作用，还有滋阴补阳的效果，对于经常抽烟的男性，或是肺不好的人，是很适合的。

桂花可以润肺止咳，帮助排出肺部的沉积的毒素，让肺部的细胞可以受到更好的保护。

第三步——常做清肺运动

有氧运动能够提升肺活量，对于清肺是有好处的。日常经常去户外运动一下，清肺的同时，还能呼吸新鲜空气，对肺大有裨益。

如果日常没有时间规律运动，不妨做一下清肺操：

1、仰首吸气：两手四指交叉扶着后脑，手臂向后伸展，头往后仰，开始吸气。双肘做扩胸动作，胸部向前挺，配合吸气到八分满。

2、低头伸展颈椎：头部向前弯，同时手肘往內收，双肘尽量相碰，像是紧紧把头抱住。

3、重复三次：重复仰头、吸气、扩胸；抱头、吐气、收肘的动作。

4、回正收势：把最后一次的气吐完，头和手抬起来回正，上身挺直。

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