第9个自控力训练策略：

小心你的虚假疲惫

不要轻易放弃，你只是虚假疲惫而已

有时候你会感觉自己疲惫到不行，无法再坚持了。但是请在放弃之前，再坚持一下，因为你可能遇到了虚假疲惫。

运动生理学家发现，当运动员的第一波疲惫感袭来时，其实他们还远远没到自己的身体极限。

这是一种虚假疲惫现象。当大脑感觉到不断升高的心跳速度和快速减少的能量供应时，会担心能量下降太快，影响生命安全，于是大脑制造了强烈的疲惫感，命令身体停下来休息。

所以当你跑步时，觉得很累时，再坚持一下，就能挺过去。

心理学家发现，意志力也同样存在虚假疲惫的现象。

当我们感到无法再坚持的时候，只是大脑为了保存能量，提前喊了暂停而已。

你只需要在内心给自己鼓一鼓劲，就能挺过去。

当你战胜了这次的意志力巅峰挑战之后，你的意志力水平就提高了，下一次就能迎接更大的挑战了。