转告父母：花生 猪蹄，不出二周，腰疼腿疼不见了，腰突、坐骨痛也说拜拜

为什么现在年轻人都开始腰疼了，这是一个很严峻的问题，大到退休的老人，小到还在上学的学生，都有点腰疼的现状，转告父母：花生 猪蹄，不出二周，腰疼腿疼不见了，腰突、坐骨痛也说拜拜。

花生 猪蹄汤                                                                                     

      食材：花生，猪蹄，生姜                                                               

      做法：我们先将花生洗干净浸泡，将新鲜的猪蹄切一块块的，刮净上面的猪毛，洗干净，放入凉水中，加入生姜，料酒开小火给它煮开，水开1分钟过后捞起，再冲洗掉表面多余的浮沫。去腥。然后把花生和猪蹄一起放到砂锅里面，加入适量的清水大火煮开，小火慢炖，然后加入适量食盐就可以出锅了。

功效                                                                                                 

      猪蹄的作用就是补血的，滋润皮肤，光泽毛发，对于促进伤口愈合也是很好的，经常吃可以改善全身的循环，缓解骨质疏松，有利于细胞的恢复，加速新陈代谢，延缓机体衰老。花生纤维素很高，还有很多预防癌症的活性因子，对身体都是有益的。                                                        

腰不好注意什么                                                                                  

      不要久坐，对于上班久坐的人，每隔多久就起来活动一段时间，放松自己紧张的肌肉，做一些伸懒腰，等动作来拉伸一下，中间休息一会，背部的肌肉需要锻炼，时间久了，脊椎就会出现各种各样的问题，太重的东西也不要去搬。 避免拉伤自己的肌肉。