“换血食物”吃一吃,搞定血粘稠,血液流通更顺畅,错过可惜!

网络上有一种说法:人的骨骼大约可用200年,但我国的心脑血管平均使用年限目前大约为75年。

要健康长寿,首要任务的确是让动脉血管能多用几年。


随着年纪的增大,血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。那这些“垃圾”如果不及时清理,血流就不会通畅。

血液粘稠,就易造成血管堵塞,甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。

人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送,代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。

而血液的任何病理变化都可能致病。


血液里的垃圾有哪些?

据统计,血液中毒素种类包括:
过量的总胆固醇(TCHO)
甘油三酯(TG)
低密度脂蛋白(LDL-C)自由基
尿素、尿酸、血肌酐

大量产生的酸性物质等危险成分

对人体伤害最大。

血管堵塞程度不同,身体的变化程度也就不同。当动脉血管堵塞50%,含氧量减少七成。

于是出现头痛、头晕、心慌、胸闷、失眠、乏力、多梦、烦躁、视力模糊、耳鸣、便秘、血压血脂、血糖升高等症。

当动脉血管堵塞70%时,发作心脏病、心肌梗死、心绞痛、脑中风、脑血栓、糖尿病周身并发症等心脑血管疾病。

怎样清理血管?

事实上,日常生活中有很多食物就可以做到清理血液垃圾,预防心脑血管疾病的作用。如果你觉得自己血管开始储存垃圾了,那就试试下面这些食物吧!

血循环催化剂:黑豆                                                   

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

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黑豆能补肾、能治疗白发,其实它还有另外的这2个神奇药效…(内含病症与药方!

净化血液小能手:海带                                               

海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

凉拌海带,或者是海带汤,美味又营养。

关于海带,可能还想看▼

长寿菜第一名,降三高、益寿、还预防脑血栓!

舒张血管:洋葱                                                         

洋葱能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还可以增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

降低血脂和血胆固醇:三文鱼                                     

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。



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