更年期综合征是指女性在45-55岁，由于生理改变，机体一时不能适应而出现的一系列综合征，如月经紊乱、头晕耳鸣、燥热盗汗、心悸失眠、烦躁易怒、精神异常、面浮肢肿、神疲乏力、血压波动等症状。
中医认为，更年期综合征主要为绝经前后肾气渐衰，冲任二脉虚弱，天癸渐竭，生殖能力降低或消失，部分女性由于素体差异及生活环境影响，不能适应这种生理变化，使阴阳失去平衡，脏腑气血不相协调而致。
选择老偏方应以益气补肾、调经养血、舒肝解郁为主，可以缩短更年期，减轻更年期带来的痛苦，帮助女性顺利度过更年期。
酸枣仁粥
【原料】酸枣仁30克，粳米50克。
【制法】酸枣仁水煎取汁，然后与粳米一起加水煮粥。
【用法】每日1剂，连服10日为1个疗程。
【功效】适用于更年期综合征。
百合红糖饮
【原料】百合60克，红糖适量。
【制法】百合加红糖、水共煎，取汁饮用。【用法】每日1剂。
【功效】适用于更年期综合征。
山楂荷叶茶
【原料】山渣25克，荷叶20克。
【制法】山楂、荷叶一同加水适量煎制取汁。
【用法】代茶饮。
【功效】降压调脂。适用于更年期高血压、高血脂以及单纯性肥胖症等。
黑芝麻粥
【原料】黑芝麻15克，粳米100克。
【制法】黑芝麻炒黄研泥，与粳米煮粥。
【用法】空腹食粥。
【功效】适用于更年期综合征。
荷叶方
【原料】鲜荷叶30克，核桃肉3个。
【制法】将荷叶与核桃肉一起捣烂水煎。
【用法】每日1剂，晚上睡前服用。
【功效】适用于更年期综合征。
水煮百合
【原料】鲜百合50克。
【制法】将百合用清水浸泡一夜，捞出，加水200毫升，煮熟。
【用法】食百合，饮汁。
【功效】适用于更年期综合征。常服有效。
五味子方
【原料】五味子100克。
【制法】五味子用水煎汤。
【用法】代茶饮，每日1剂。
【功效】适用于更年期综合征。
附片鲤鱼汤
【原料】制附片15克，鲤鱼1条（约500克），生姜末、葱花、盐、味精各适量。
【制法】制附片水煎取汁，将鲤鱼处理干净，再将药汁倒入锅内，一同煮鲤鱼，熟时放入生姜末、葱花、盐、味精调味。
【用法】食鱼饮汤。
【功效】适用于更年期头晕目眩者。
当归炖羊肉
【原料】当归30克，羊肉250克。
【制法】当归与羊肉一同炖熟。
【用法】食肉饮汤。
【功效】适用于更年期综合征肾阳虚者。
核桃方
【原料】核桃仁20克，白糖50克，黄酒100毫升。
【制法】将核桃仁捣碎，与白糖一起放入锅中，加入黄酒，再用小火烧开，煮沸10分钟即可。
【用法】睡前一次服下。
【功效】适用于更年期综合征失眠者。
莲子百合粥
【原料】莲子、百合、粳米各30克。
【制法】莲子、百合与粳米一同煮粥。
【用法】每日早、晚各服1次。
【功效】适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
健 康 小 贴 士
1、更年期女性宜多吃类黄酮素含量多的黄豆以及钙含量多的芝麻等，以增强骨的密度及骨质无机盐含量，防止患上更年期骨质疏松症。主食应以含膳食纤维多的粗粮为主。食用油最好用含不饱和脂肪酸多的植物油，如玉米油、葵花籽油、大豆油、花生油、菜籽油等。
2、要注意补充体内逐渐消失的雌激素，女性可以从植物性食物中摄取植物性雌激素，如大豆，这是最天然的女性激素来源。
3、忌辛辣刺激之物，如辣椒、胡椒等;忌吃含胆固醇高的食物，如蛋黄、黄油、奶油、动物油、肥肉等。
4、更年期女性要学会自我修养、自我安慰、自我排解、避免精神紧张和情绪激动，合理地安排生活，积极对症治疗。
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