韭菜味道很冲，但就这样，还是有很多人喜欢。民间常将韭菜叫做“壮阳草”。这说法到底靠不靠谱呢？
韭菜能“壮阳”的说法似乎可以追溯到古代的一些养生书籍。很多典籍都记载韭菜可以温中、益阳，例如《本草拾遗》中就称其能够“温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳”。
然而，就是因为“益阳”两个字，造成了很多人的误解。虽然“益阳”与“壮阳”仅仅一字之差，而所说的效果则大相庭径。在我国传统的医学理论中，“阳”不等于性功能，一般指的是身体的阳气，阳气可温养人体，仅此而已。
要是从现代科学的角度来说，韭菜能“壮阳”的说法多少还能找到点依据，因为韭菜中含有锌。锌是人体必需的微量元素之一，对于增强男人能力有一定的作用。然而韭菜的锌含量其实不高，生活中很多食物含锌量都高于韭菜。
1、阴虚内热及疮疡的人不适合多吃韭菜
韭菜性温，偏于温补，如果有阴虚内热或者是疮疡的人吃太多韭菜，可能会导致病情加重，在传统的一些典籍上也有记载这一点，例如《本草汇言》就说“疮毒食之，愈增痛痒”，《本草求真》说“火盛阴虚，用之为最忌”。
2、有眼疾的人不适合多吃韭菜
因为韭菜性温味辛，如果眼睛有疾病的话，建议还是不要吃太多韭菜了，同时，如果平时爱上火，体质偏热的话，也不是吃太多韭菜的。
不管韭菜是不是能壮阳，有个好肾都是男人追求的伟大目标之一。其实男人想要变强，想要有个好肾一点也不难，有很多方法的。
一、食疗强肾
当你觉得自己身体下滑的时候，千万别急着用药，特别是立竿见影的药物，一般对肾脏的刺激都特别大，长期过量食用后患无穷。对于男人而言，坚持食补最靠谱，虽然见效慢，却是补肾、补身同时进行，且无毒副作用。
1、枸杞子
枸杞子是传统中药材，是男人进补的必备食材。枸杞富含维生素c、胡萝卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸和磷、铁、钙等人体必需元素。
枸杞主要能够补充内脏元气，养阴生津，还能补肾益精，可以使男人强壮有力，是不可或缺的补品。
2、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、南瓜子油
美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子（相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克），可较为有效地防治前列腺疾病。
给前列腺增生肥大的患者服食由南瓜子压榨而成的南瓜子油，可显著改善病人尿频尿急、夜尿频多等症状。南瓜子油含有多种营养物质，可调整膀胱及尿道功能，尤其对前列腺增生肥大等有显著疗效。
挑选南瓜子油时应注意：冷榨南瓜子油呈现棕红色或玫瑰红色，含有更多的有效物质，这种有色物质就是南瓜子油的有效成分之一，而一旦经过过度精炼，变成淡黄色后，就会损失掉有效成分，降低效果。
4、核桃
马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。
中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
二、穴位补肾
1、涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴神经上的一个很重要的穴位，涌泉穴在我们脚底中线前三分之一交点处，也就是当脚趾屈趾的时候脚底前面的凹陷处。
肾经之气似源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，所以说涌泉穴在养生保健方面是有非常重要的作用的。
2、太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为补肾佳穴。
经常刺激太溪穴有明显的提高肾功能的作用，所以经常按揉太溪穴是可以很有效的补肾的，但是按揉的力度不要太大，有酸胀感即可。
三、其他方法
1、搓揉头皮法：
搓揉头发，即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩晕和过早白发、脱发。
2、叩牙固齿法：
肾气与牙关系密切，肾气充则牙齿坚固，经常叩上下牙齿，有益齿根气血流畅，延缓牙齿脱落。
3、吞津咽唾法：
吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合，每日进行次数、时间不限。多多益善。
4、鸣天鼓耳法：
其做法以两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后以中指和食指交替弹击后脑，每日2次，每次30下以上，有益于肾气上输至脑及两耳，能健脑聪耳，防治耳聋耳鸣。
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