中医认为：“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”！
也就是说在人体休息的时候，肝就会将部分血液收到肝内，这些血液就可以起到养护肝脏的作用。
但是由于现代人生活习惯的改变，熬夜已经成为都市人不可避免的情况。
久而久之，肝脏每天还要生产出新的血液，还要进行大量的排毒工作，若每天都只有劳累的工作，没有养护，那么肝迟早会有一天罢工，排毒就受影响。
所以建议长时间熬夜的人，要了解肝脏发出的警报信号，以免延误病情。
熬夜的人，早起五个表现，占上一个，可能是肝病上身，抓紧养肝吧：
表现1、尿黄如茶
正常的人，早起后尿液的颜色也会加深，但是只是黄色会加深。
但如果肝脏功能不好，胆红素的代谢受到影响，进入血液中的也会增多，尿液就会颜色加深了。当然尿黄如茶也会由其他因素引起，例如上火，或者是服用了维生素B族之后。
但是除了这些情况，而出现尿黄的话，就应该提起警惕了。
表现2、疲乏
正常来说，经过一晚上的休息，早起后应该精神很好，并且充满活力。
但是如果出现早起以后还是疲乏无力，没精神，那么可能是肝功能受损引起的。因为肝脏不好，肝细胞受损，会导致患者容易疲劳，也可能会出现嗜睡的情况。
表现3、眼里布满血丝
早起以后，人的整个精神状态都非常好，身体各个器官的状态也会很好。
但是如果经过一晚上的休息，眼睛里还是布满了红血丝，并且在前一天晚上并没有熬夜的情况下，则可能是火旺盛导致的，肝火会沿着经脉影响到了眼睛，使得眼睛发红布满血丝，甚至导致眼睛发炎，引发不适。
表现4、口苦口臭
当我们早上起床的时候，发现口干、口苦，口臭的情况，这是由于肝气不畅，郁结导致的。因为肝脏代谢异常引起的，血液中尿素氮和氨含量会增加，呼吸时，氨排除一部分，就会出现腐臭的口臭味。
并且口臭的味道与一般的不同，是严重的腐臭味。
表现5、牙龈出血
肝脏功能下降，会导致身体中的凝血因子的功能就会下降，所以就容易出现牙龈出血的情况。不仅如此，严重者还会出现身体有瘀斑等情况。
所以，早上刷牙时牙龈出血可能不单单是口腔问题，还可能是肝脏问题。
养肝不是一蹴而就的，要从生活习惯，饮食习惯等多方面进行改变。
想要肝脏好，做好三个三：
茶疗养肝有“三宝”：
1.金桂菊茶——降肝火
取蒲公英3.3g，胎菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！
金银花能清热解毒，疏热散邪；
桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！
胎菊花能清肝明目、散风热，对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
蒲公英味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。
四者搭配在一起，可以很好的给肝脏“降降火”，还可以护肝健康！
2.蜂蜜柠檬茶——排肝毒
在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。
每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。
3.枸杞茶——养肝血
枸杞子具有养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肝气不足引起的肢体无力、头晕、面色萎黄等是有一定辅助功效的，
并且枸杞还可以促进全身的血液循环，防止肝脏硬化。
食补护肝有“三宝”：
1.扁豆
扁豆富含纤维和植物蛋白，不仅容易消化，还能自然地清洁肝脏并防止相关的脏器病变。
2.乌梅
乌梅具有养肝补肝的作用,在中医的角度上来说乌梅有和肝气,养肝血的功效。
3.牛油果（酪梨）
牛油果含有丰富的谷胱甘肽，是一种的抗氧化剂，它不仅能帮助人体调节免疫功能外，更能帮助过滤肝脏的有害物质，并保护肝细胞免受伤害。
作息保肝有“三宝”：
1、饭后要闭目
眼皮就好比肝脏工作和休息的开关。
人只要闭上眼或者一睡着，肝脏就开始休整，发挥其藏血之功。在闭目的同时可配合眼功练习。
2、睡前莫生气
气大伤肝，经常发脾气、爱生气，会让肝气横逆，肝火旺盛，打破身体阴阳平衡状态，危害肝脏健康。
特别是在睡前，生气影响睡眠，对肝脏的伤害是双重的。
3、睡好子午觉
睡好子午觉，有助于养肝血，促进肝脏健康。
子时熟睡，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，促进肝恢复。
午时小憩，可养心肾，而肝肾同源，有助于肝脏功能的正常发挥。
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