50岁已经是年过半百，身体开始慢慢的走“下坡路”。
50岁后，身体的代谢，吸收，排毒的功能减慢，各项的组织器官逐渐衰退。
医学认为，人在50岁被称为是“病态发展期”，所以，50岁的人必须保养，也是最佳的“养生黄金期”。
人过五十“养生黄金期”，躲过3个“命门坎”，有望成为百岁老人
心脏人体的“君主之官”，是五脏六腑之首，而心脏的生命力在40岁达到高峰，之后慢慢的衰退。
心脑血管疾病已经成为健康的“最大的敌人”，50岁后，不良的生活习惯，饮食习惯，导致心脏衰竭，血管硬化，诱发疾病危害。
只有心脏健康，才能给予足够的血液，维持身体的健康。
如何解决？
1、警惕三个信号
手脚冰凉，四肢麻木，心脏供血不足，血管硬化，手脚末端最为敏感。
经常疲惫，出现嗜睡的症状，血液流动减慢，增加血液的粘稠度，就会出现乏累，心烦的表现。
睡眠不好，心主神明，经常失眠多梦的人，心脏功能处于下降的状态。
2、避免三个突然
突然下蹲：年龄的增长，突然下蹲不仅对关节有一定的损伤，导致贫血，心脏压力增大，增加心梗危险。
突然起床：早上的血液流动较慢，突然的起床，导致头晕，恶心，早上也是高血压，猝死发生的“高峰期”。
突然的转头：心脏没有动力，大脑的滋养不足，使脑部缺血，缺氧，突然转头容易导致脑梗发生。
肾是先天之根本，肾脏属于“消耗器官”，从我们出生就在不断的消耗肾脏，而人到50，肾脏开始老化。
研究发现，肾脏在50岁后，肾脏的过滤功能下降，出现经常上厕所的表现。
肾脏精气不断消化，50岁以后人就开始有脱发，白发，听力下降，腰膝酸软等症状。
如何解决？
1、食疗养肾
番瓜子，就是我们说的南瓜子，其中有大量的维生素，并且其中生育酚的含量极高。
而成分中的南瓜素，是一种天然的天然荷尔蒙，对男性有很好的作用。
番瓜子，对男性的膀胱，尿道，肾脏，前列腺都有调节作用，并且有效的提升性功能。
平时可以多食用，或是家里常备番瓜子油，做菜，淋汤都可以食用。
《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目”。
桑葚，有滋阴，补肾，养肝的功效，可增加肾脏的功能，并且补充气血。
尤其是女性常食用，补肾气，有利于气血充盈，增加秀发的光泽，提升整个人的精神面貌。
2、运动养肾
太极是很有利于强壮肾脏的运动，正适合中老年的运动，50岁后，要适当运动，不能过量。
太极主要是以腰部胃中心，增加全身的运动，而中医认为“腰为肾之俯”，有增加肾脏血液代谢，预防肾脏衰竭。
脚心上有个补肾的穴位，是涌泉穴，经常按摩，可补精气，强肾脏，提升免疫力，增加身体的各项功能。
将双手搓热，按摩脚心，促进血液代谢，每天坚持，可抗衰老，强身体。
肺癌是在我国恶性肿瘤中，发病率和死亡率增长最快的癌症。
肺癌在男性恶性肿瘤中占第一位，在女性发病率中占第二位，仅次于乳腺癌。
肺癌的原因有多种，也是导致发病率极高的原因，如：吸烟，大气污染，辐射，特殊的职业这些不能避免的因素。
特别是50岁的人，免疫力下降，抗病的能力减弱，增加疾病的风险。
如何解决？
1、肺喜湿，常饮水
肺是娇脏，喜湿厌干，多喝水，可增加肺脏的排毒，保护肺脏健康。
也饮一些清肺的代茶饮，用玉参茶泡水，有强肺，健肺的功效。
玉参，可调理五脏，提高身体的免疫力，是生津止渴的小植物，中医上一直用于，改善呼吸系统的健康，调理肺，咽，鼻，气管等组织器官。
平时泡水饮用，有宣肺，祛痰，解毒，利咽的功效，针对咳嗽，咽干，痰多的有很好的调节作用。
2、肺喜白，常食白
肺是爱“干净”的器官，白色是干净的象征，医书«黄帝内经»中“白入肺”，白色的食物，入肺经的作用。
银耳，是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一。
百合，性平、味甘，有润肺、养肺、止咳等作用。
白萝卜，，具有促进消化，加强食欲和止咳化痰的作用。
甘蔗汁，性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品。
3、肺怕烟，要远离
临床研究发现，长期大量吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的10～20倍，世界卫生组织，将烟列为第一致癌物。
大气污染也是不能忽视的危害，流行病学研究，肺癌人群多集中在环境污染的城市。
油烟，是导致女性肺部疾病的主要因素之一，油烟中含有几十种有毒物质，吸入肺脏，直接影响肺脏健康。
此外，想要健康长寿，最好还要做到4件事：
1、每年体检
定期体检，可以减少1/3癌症的发生率，可使慢性病发病率降低50%。
2、社会交际
英国科学家研究证实，和谐的社交环境，可延长人的寿命。
3、生活有目标
有目标的人，生活积极乐观，在长达7年的调查中，在没有目标的人群中，有近3000人过早的死亡。
4、学会发呆
每天发呆5分钟，可减少压力，缓解神经，提高免疫力，预防抑郁。
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