血管年龄自测

心脑血管病已经成为第二杀手（癌症第一），每年死五百多万（心血管病三百多万）。自认为没有病的人，却突然地猝死了。现代临床医学认为，其直接原因（95％）是属于心源性猝死（室颤，十分钟内不抢救，极易死亡），其根源是冠状动脉硬化/血栓。由于，因它们引起的冠心病等心脏病，有相当多的一部分是隐性的（即症状不典型或没有），或者有些蛛丝马迹因无知而被忽略了（例如：呼吸不畅，远心处的不明疼痛，不明牙痛，全身乏力，出冷汗等等）。如果事先采取一些预防措施，就不会发生意外了。所以，自测一下自己的血管年龄，很有必要。

一·血管年龄自测项目如下：

1.         最近情绪感到压抑；

2.         对一些事情过于较真；

3.         爱吃饼干、点心、方便面等方便食品；

4.         喜欢吃各种肉类；

5.         缺少一定的运动或运动量不足；

6.         每天吸烟支数乘以年龄超过四百；

7.         爬楼梯时，感到胸痛不适，或者身体不舒服；

8.         常常感到手足发凉，麻木；

9.         经常丢三落四；

10.     血压偏高（正常范围应该是139—89mmHg这是WHO最新规定）；

11.     胆固醇（110-240mg/dL正常）或血糖（4.16-5.27mmol/L正常）偏高（更准确的数值遵医嘱）；

12.     主要亲属中有人死于心脑血管病。（《文汇报》7/6-06，1221）

二·评价：以上项目符合的越多，说明血管的年龄比生理年龄更老化，即未老先衰，值得注意了。

①符合项数≤4时，血管状态正常；

②符合5--7项时，说明血管的年龄比生理年龄老化十年了，患心脏病、糖尿病、脑中风、肾病、高血压等病的可能性已经很大了；

③符合8项以上者，说明血管的年龄比生理年龄老化二十年了。上述的病恐怕已经不同程度地存在了。

上述第②③种情况下，即使还没有明显的先兆，也千万不可大意。因为，上述的病很可能是隐性的，必须马上去医院进行相关项目的检查和化验，以便确诊并采取相应的防治措施。

三·防治措施：通常情况下，一旦自测不是第一种情况，就应该马上按下列顺序调整生活方式：神疗（即心理调整）＞动疗或气功疗（动静结合功最佳）＞食养或食疗（上述努力，认真坚持三个月就可见效，6～12个月可以转化为健康态）＞（上述无效时）中西医结合药疗（＞手术＞移植）。如已确诊有病，则遵医嘱的同时，也必须更全面、科学、及时地调整生活方式。 

国外专家曾提出过血管年龄自测项目：
　　1、情绪压抑。
　　2、过于较真。
　　3、嗜吃方便面及饼干、点心。
　　4、偏食肉类食品。
　　5、不愿上运动场。
　　6、每天吸烟支数乘以年龄超过400。
　　7、爬楼梯时胸痛。
　　8、手足发凉，有麻木感。
　　9、忘性大，经常丢三落四。
　　10、血压升高。
　　11、胆固醇或血糖升高。
　　12、亲属中有人死于冠心病或中风。
　　如果符合1-4项，说明血管年龄尚属年轻，应该继续保持；如果符合5-7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；如果符合8-12项，血管年龄将比生理年龄大20岁以上。后两种情况的出现提示到了调整生活方式的时候了。