立春先养肺，“五最”养肺法赶紧收好~

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HELLO,SPRING

立

春

中医认为，春季应养肝，

但往往有人，在刚入春时，

会觉得口渴、嘴唇干裂，

这多半是养肺的

“工作”做得不够。

所以说春季养肺的

重要性不亚于养肝。

一起看看养肺五个最：

HELLO,SPRING

养

肺

一

最

‍‍

主动咳嗽最有效

早上起来之后，当太阳出来之后，不妨走到空气清新的地方，主动咳嗽几次。

因为主动咳嗽有助于将肺部和呼吸道的污染物清除出去，能够降低对肺部的损伤。

HELLO,SPRING

养

肺

二

最

饮食法最美味

中医上认为养肺的食物大多都是白色的，因为从五行上来说肺属金，而金的主色又是白色，所以认为白色的食物具有养肺的作用。

山药、银耳、燕窝这三种白色食物，可补肺气，肺气虚的人可以适当食用；雪梨、百合可养阴润肺，肺阴虚的人可以适当食用。

HELLO,SPRING

养

肺

三

最

笑口常开最便宜

肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声，能克肺经的悲忧。

多笑一笑，能减少悲伤忧愁，消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。每日笑一笑，也有助于宣发肺气，利于人体气机的升降。

HELLO,SPRING

养

肺

四

最

手部调理最舒服

立春时节，使用陈氏手穴砭术进行调理，疏通手太阴肺经，可以较好的缓解：肺经功能下降，咳嗽、气喘、胸闷、心烦等问题，每个步骤调理2分钟。

第一步、滚手部肺经反射区

第二步、点按手部太渊穴反射区

HELLO,SPRING

养

肺

五

最

养肺茶最简单

桑叶30克，山楂20克，瓜蒌3个，大枣20克，甘草30克一起洗净，加入适量清水浸泡15分钟之后，再煮15-25分钟即可。

这些材料搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳。

“陈氏手砭”坚持“简简单单、健健康康”的理念。降低了中医技法深奥的专业门槛，推广简简单单的手穴砭术技艺，让人们能够一学就会，一用就灵，让手穴砭术融入生活，使养生成为一种生活方式。

策划 | 责编 | 排版◎丁香

审校◎桃仁、半夏

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