每一个优雅的人 都置顶了瑜伽学习课堂
我想和你一起 做一个优雅美丽的人
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21天瑜伽瘦身课第5天,今天的课程内容是胸型美化瑜伽教学,通过本节瑜伽课程的学习,可以打开我们的胸腔,促进胸部血液循环。长期练习可以有效提升胸部维度,美化我们的胸型,还可以很好的预防乳腺方面的疾病。
训练建议
练习频次:
每周练习4次;
适合人群:
适合各个层次的瑜伽爱好者;
想要改善胸型的训练者;
注意事项:
1、习练前两个小时内保持空腹,习练前半小时不要饮水;
2、习练时保持场地的空间安静、温度适宜、穿着宽松高弹的舒适衣服;
3、习练中的所有体式做到适合自己的身体的位置即可,无需强求;
4、习练中若感觉身体不舒服,立即停止并静躺静坐几分钟;
5、有严重脊柱问题,或者孕期人群请在咨询医生后练习;
难度:适中
时长:13分钟
燃脂:80千卡
视频详细教学
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