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俗话说：“老筋长，寿命长。”“运动强筋骨，吐纳肺腑良。”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不运动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。所以，为了你的健康，跟着我们拉拉筋吧~

每天早晨请早起十分钟，只需十分钟让自己舒展一下。整天都无比受用哦~想知道其效果吗？试了才知道！您现在唯一能做的，是按照我们下面的图片姿势，行动起来~

腰的部分

脖子和后背的部分

肩膀和胸的部位

胳膊部分

腿的部分

下肢部位

刚开始拉，您会感觉到身体各部位的紧绷，没有关系，请您继续，但是一开始一定要尝试着慢慢来，动作幅度不要太快和太大，容易受伤。只要您能坚持一个月，那么结果是您可以期待的哦~

《乡村保健站》温馨提示：为避免运动损伤，剧烈运动前也一定要拉伸哦~

实习编辑：蒋佩妍

编辑：尹媛

责任编辑：王慧

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