年度反思日记

又一年结束了，你会如何描述过去的一年呢？

今年你过得好吗？幸福吗？

1.如果把你过去一整年的能量浓缩成1个词来概括，这个词是什么呢？

我的词是「独立自主」。

这一年是我在人生的各个方面都在践行独立自主、自己说的算的一年。

我的探索期可以算是结束了，彻底完成一个职场人到自由工作者的身份转变：

从工作职能上，这一年把策划、设计、产品、渠道、运营、客服、售后等环节都体验了一遍，完全沉浸在自由自主地管理自己的工作，只为自己的人生而奋斗的快乐中。

从工作内容上，这一年写作、约稿、商广、咨询、小红书和公众号、社群的运营，不同的身份体验让我对自由工作的新鲜感一次又一次得累加。

2.给你过去一年不同的人生领域打分（0-10分），并与前一年的自己做比较，看看自己在哪个领域有所进步？

这一年的：「高」与「低」

3.今年你最大的「收获」是什么？

最大的收获是：从以前上班时拿着死工资这种单一渠道转变为多渠道的收入增长。虽然收入可能只有我上班时的五分之一，但是我的意义感却是上班时的100倍。这种独立自主探索自己人生的体验告诉我，始终追随你觉得真正重要的事，金钱就会随之而来。

4.今年你最小的「成就」是什么？

最小的成就是：找到了「弹钢琴」这个以后想要一直坚持下去的兴趣~

5.今年你面临哪些挑战？

1) 社交：与最亲近的人相处，我总是习惯性地指责多过表扬，于是产生了很多负面问题。

2) 社交：因为交往方式、行事风格、家庭关注度的看法与评价不同，和老公经历了几次很大的争吵。

3) 社交：因为亲密关系中的反馈不断受挫，一度对自我产生了负面评价，认为自己是一个有情绪的人，是会给家人带来压力和不悦的人。

4) 工作：有段时间要么总是过度关注结果，每天赶进度压力很大很焦虑；要么走另一个极端，完全不在乎结果，每天浑浑噩噩不知道做了些什么。

6.针对每项挑战，写下这些挑战给你带来的教训或礼物?

1) 我在亲密关系的沟通上，总是采取一种固定的思维模式：先站在对立面，然后去质疑或指责，这样无论后续我提出多好的解决方法，对方都会很排斥。我学会的更好的一种沟通方式是：先站在对方的视角，想出对方一定要这么做的理由和原因，理解和肯定他，让对方先感知到我们是站在一起的，然后再分享自己的看法。

2) 与老公的「争吵」这类事，我的态度一直是积极的。在生活中，每天都在经历大大小小、琐碎又零散的考验，只要是2个有自我意识的个体，就一定会有差异化与兼容问题，这恰好也是面对彼此差异、面对自我的缺陷与恐惧的最佳时机。好在我们对于彼此沟通和一起解决问题的意愿都非常强烈，所以在经历了几次很大争吵后，我们都意识到了自己的不足与改进方向，彼此感情变得更好了。

3) 当我对自己产生负面评价与失去信心时，我开始正视自己，接纳自己的情绪。我开始识别，当别人是把情绪化的标签贴在我身上时，是事实还是想回避问题。我也逐渐跳出被设定的框架：情绪=我，否定情绪=否定我 的循环，因为要解决的问题从来都是什么引发了情绪以及如何接纳和消解情绪，而不是直接否定情绪。

4）因为走过2种极端，我开始调整自己的节奏，思考如何更合理的管理时间，并且设计了自己的时间管理系统和工具，也获得了很好的销量。

这一年的：「舍」与「得」

7.在过去的一年里，你需要舍弃什么？

1) 总是想喝汽水、吃冰的

2) 不爱吃蔬菜

3) 很容易就放过自己，被追剧、娱乐等诱惑吸引

4) 不会玩，除了宅在家刷手机什么照料关爱自己的事都没怎么做过

8.在过去的一年里，你想留下什么？

1）每晚入睡快，睡得香，起来精神好

2）坚持每天健身1小时

3）面对外界的变化，坚定自己的步伐

4) 沉得住气，不骄不躁

这一年的：「知」与「行」

9.在过去的一年里，最喜欢或印象最深的3句话或3本书是：

3句话:

1、比起作出错误的选择更严重的，是明明对现状不满意，却又不敢做出选择。

2、人的时间有限，比起如何拥有更多，有勇气拒绝不需要的事物，也许更重要。

3、唯自知才有真自由

3本书:

《欢喜》吴伯凡 / 梁东

《慢转的力量》[韩]朴胜晤 洪昇完

《你是誰，比你做什麼更重要：英國管理大師韓第寫給你的21封信》[英]查尔斯·汉迪

10.在过去的一年里，你在努力践行的人生格言是：

Smarten Up · Grow Up · Wake Up（聪明起来--成长起来--觉醒起来）

11.你认为幸福的人生是：

不断的进步 生活的平衡 内心的愉悦

12.你想成为什么样的人？

我想成为一个有智慧并且可以帮助别人解决问题的终身学习者

13.你人生最重要的事是什么？

我的人生最重要的事是需要弄清楚以下3个问题:

1) 我要如何提升认知，才能更好的解决问题？

2) 我要如何才能找到自己热爱并擅长的事，并且可以养活自己以及家人？

3）我的人生要怎么过才更有意义？

14.新的一年你最想做出的改变是：

新的一年努力变成一个会玩、会休息的人。

15.12个月以后你最想庆祝的「成就」是：

完成一个系列的关于管理「自我与人生」的方法合集更新。

好了，以上就是我的年终复盘，希望可以对你有一点点的帮助～凡是购买过时间管理套餐的宝子也可以在群内自行领取这个年度复盘Excel模版哈～