文|西红柿妈妈
小孩子的记忆力好，可以提高学习成绩。小孩子的情商高，未来人生更顺利。对于孩子来说，记忆力和情商非常重要，跟孩子的学习及生活息息相关。
因此，家长可以在孩子临睡之前，帮助孩子培养情商，提高记忆能力。
睡前冥想，有助于孩子提高情商
案例：有位宝妈说，她的儿子脾气很差，有一阶段表现的格外急躁。于是，宝妈就在孩子每天临睡之前，让孩子数自己的呼吸声，孩子表现的挺配合，睡前特别开心，精神很愉悦。
大概坚持了半个月左右，这孩子再想发火生气前，他自己就能主动的把注意力放在呼吸上，从而延缓了发脾气的时间，降低了发脾气的概率。
宝妈认为，一个能控制发脾气的小孩子，他的情商已经得以提升了，以后会跟人更融洽的相处。
训练方法：孩子年纪小，不必教孩子太复杂的方式，只要这样教小孩就行：听息法，两个耳朵仔细聆听自己的呼吸声，屏气凝神，排除杂念。或者用观息法，去观察体会自己的呼吸声。
另外，把数鸭子的游戏，用到冥想里面，可以叫孩子数呼吸的次数，来提高情商。把呼吸次数从一数到一百下，区分出呼气多少次，吸气多少次即可。
冥想的好处：小孩子每天在睡觉之前，冥想十分钟左右，就可以把心思意念，还有潜意识里的压力，都彻底的放下，能够斩断一切欲望和杂念。
通过简单的冥想练习，小孩子可以告别负面情绪，重新做自己的主人，不再被糟糕的想法和情绪所包围。小孩子能够通过短短的十分钟时间，得到真正的解脱。
睡前背诵文字，能够提高孩子的记忆力
案例：有位老师通过实验发现，让小孩子临睡前背诵课文，第二天不仅不容易忘，而且还能记忆更长的时间。与此同时，小孩子的记忆能力对比未训练之前，确实能够提高不少。
背诵的好处：记忆力这种能力，除了受天赋的影响之外，孩子还可以通过后天的训练得以提升。
每天在孩子临睡之前，家长可以陪着孩子背诵文字、古诗词，对这些书面知识强加记忆，活跃脑细胞，有效的增长知识。
理论依据：心理学家杰西卡佩恩博士曾做过一项实验，让207名学生保证每晚睡足6小时，并要求他们每天上午9点到晚上9点间，随机学习一些陈述性词汇。结果显示，在这些学生学习词汇24小时以后，学习完立即睡觉的学生记忆力效果更好。
也就是说，睡觉前熟悉一下需要记忆的信息，能够提升孩子的记忆能力，增强学习效果。
训练方法：让孩子背诵古诗词，课文等。
除了让孩子睡前冥想，提升情商，背诵文字来提升记忆力，家长还可以做哪些事情，来帮助孩子培养高情商，提升记忆力呢？
①吾日三省吾身，有利于提高情商
古语有云，要吾日三省吾身。孩子年纪小，不必三省吾身，只要在临睡之前，在爸妈的引导下，来反思自己在一天的行为中，哪些事情做错了，哪些事情处理的很好，何时情绪把控不佳，哪些事情出现了挫败感。
然后，让孩子分析一下当时的情况，讲给爸妈听。爸妈再以家长的角度，帮孩子做出适当评论引导。如此，最有利于孩子提高情商。
举例来说，小孩子临睡前告诉妈妈，今天考试题目做错了，他交完卷子就意识到了。为此，孩子感觉自己很马虎，有种挫败感，对自己特别失望。
这时候，妈妈可以告诉孩子，妈妈曾经也有这种情况，但正是有了这样的教训，下次才会在检查两次以后再交试卷，以后不会再发生这样的问题了。
如此，孩子就知道，遇到挫折不必过度自责，因为人无完人，加油努力即可。
②写笔记总结知识，提高记忆力
家长刻意提升孩子的记忆能力，孩子的记忆力更好，对知识掌握的更扎实，考分自然会更高。比如，告诉孩子平日学习时，多记录，多整理。好记性不如烂笔头，把知识点梳理清楚，做好笔记，最有利于记忆。
同时，还可以把有疑问的地方，多标注一下，方便及时跟老师请教。这种方法很简单，对提升孩子的记忆力，确实有实际性的帮助作用。
总之，孩子临睡前是个黄金时间段，家长可以充分利用这个时间段，帮助孩子更好的提升记忆力，培养高情商。
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