如何预防糖尿病慢性并发症？

我们常常说糖尿病不可怕，更可怕的是糖尿病导致的一些慢性并发症。长期高血糖或波动性高血糖可能影响到心脏、肾脏、眼睛和神经，造成严重的并发症。很多人会因此失明、截肢，发生心肌梗死或者肾衰。其实我们可以通过控制糖尿病进程，早期发现问题，阻止或者延缓并发症的发生发展。

1、早期控制，积极预防

早期发现糖尿病，并将血糖控制在合理范围内，可以延缓糖尿病进展，预防并发症。

有研究显示，糖化血红蛋白(一般建议将其控制在7.0％以内)数值平均每降低1个百分点，眼睛、肾脏和神经系统并发症的发生率即可下降40％。

同时，合理控制饮食，坚持体育锻炼，减去多余的体重，合理控制血压和血脂，严格戒烟都是很重要的预防方法。

2、预防心血管疾病

心脏衰竭和心肌梗死是糖尿病患者致死的主要原因，但我们可以通过以下做法避免：

①长期监测血压。

对成年糖尿病人来说，血压应该控制在130／80mmHg以下，可减少心脏疾病33％～50％的发病率，同时可以将发生眼、肾、神经系统疾病的发生率降低大约33％。

②每年至少检测1次血脂。

合理控制血脂，使低密度脂蛋白(LDL)低于2.59mmol／L，甘油三酯低于1.695mmol／L，高密度脂蛋白(HDL)男性高于1.036mmol／L、女性高于1.295mmol／L，可以将心脏疾病的风险降低20％～50％。

高血糖、高血压、高血脂，俗称“三高”，三者联合对血糖的伤害非常大，所以建议同时控制。

3、预防糖尿病肾病

糖尿病会损害肾脏，使肾脏的“排毒”功能受损，继而引起肾功能衰竭，这时只能靠透析或者肾移植来维持生命。为了尽量避免肾功能衰竭，我们需要做以下几件事：

①每年检测1次尿白蛋白，可以早期发现肾脏损害。

②每年检测1次血液肌酐水平，能明确肾脏受损程度。在肾脏损害的早期，通过合理控制血糖和血压，可使部分损害逆转，减缓病程发展。

4、预防糖尿病性眼病

对于病程较长的糖友来说，青光眼、白内障和视网膜病变非常普遍。

糖友们在确诊为2型糖尿病后，或者确诊为1型糖尿病的3～5年内，建议每年检查眼底。

如果病变已经存在，则需要更频繁地进行检查。目前，激光治疗视网膜病变已经取得巨大的进展，能将视力丧失的风险降低50％～60％。激光治疗对早期视网膜病变效果最好，但有些糖人此时可能并没有感觉眼睛出问题。

心脏、肾脏、眼睛都是重要的器官，想象一下，如果它们受到了伤害，那我们的生活该多么不方便啊！

希望糖友努力控糖，预防并发症的发生，远离并发症的伤害。