这4种食物吃一点，可以清肝火，解肝毒，常给肝脏“洗洗澡”！

人们越来越注重自己的健康，对于自己体内的器官也是很关心的，其中肝脏是影响人体健康的重要器官之一，它掌控着消化和排毒两大重要功能，如果肝脏出现问题，进而也会影响到全身。所以，很多人都说，养肝就是养命，就是这个道理。保证肝脏功能的顺利排毒，是很重要的一环。这4种食物吃一点，可以清肝火，解肝毒，常给肝脏“洗洗澡”！

1、乌梅

人们对乌梅的了解可能不是很多，但是它其实也是“养肝卫士”，它以“酸入肝”为主要特性，帮助补肝，调节肝功能。它不仅仅是养肝血的好食材，同样也是强肝排毒的特效食材，能同时做到调肝、养肝、护肝，促进毒素的排出。

2、绿豆

绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水，不是把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

3、葛根

葛根不仅有亚洲人参的美称，还被称为“护肝宝”，葛根中富含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸，能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能。葛根中含有皂角苷和异黄酮类物质，对肝细胞有保护作用，修复受损的肝细胞，助于强化肝脏功能。

葛根是一种天然的中药材，它是豆科植物野葛的干燥根。人们经常食用葛根，有助于促进人体肝脏的正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞。气血畅通，肝脏就不觉得堵了。

4、蒲公英

蒲公英有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的功效，但蒲公英在健康方面的优点当中，影响最大的首推保肝，经常食用蒲公英，可以清肝毒，预防肝损伤。人们习惯于把蒲公英的根叶泡水喝，可以将药效泡出来，蒲公英有利于修复肝细胞，减少肝脏的负担，强化肝脏，清肝火、解肝毒。

蒲公英是很常见的草本植物，蒲公英富含多种维生素，并且有很好的杀菌消炎的作用，可以排除体内肝脏的毒素和垃圾，维持肝脏功能的正常运作。经常用蒲公英泡水喝，不仅可以补充营养，也能帮助排出体内的毒素，提高免疫力，并且可以降肝火，利于养肝护肝，对于肝脏有很好的保健功效。

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