湿气“最怕”的几种食物，经常吃一点，不仅排湿气，还能瘦肚子

现在很多人饮食不节，长期熬夜，生活环境潮湿直接导致湿气入湿，形成湿邪，极大地影响了人体的健康，湿气重会引起顽固性肥胖，还会影响消化和排泄等，所以，一旦发现体内有湿气，我们就要想办法清除，这样才能让我们的身体更为健康。

湿气“最怕”的几种食物，经常吃一点，不仅排湿气，还能瘦肚子

炎热的夏天到来了，这个时候适量多喝柠檬水对肌肤和身体都非常有益，因为柠檬里面含有丰富的维生素C和柠檬酸成份，经常饮用柠檬水，可帮助美容养颜，并祛湿排毒。

芡实

芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服。

扁豆被称之为豆中之王,中医理论中认为扁豆味甘、入脾胃经,主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。扁豆性温而色微黄,与脾性最和,因此多吃扁豆可以补脾而不滋腻、是一味除湿而不燥烈的健脾化湿的良药。

薏米是一种很好的谷物，不仅有美白的效果，而且有很好的去湿气的效果。很多爱美的女性，都会用薏米来预防水肿，从这一点就可以看出薏米有很好的去湿气的效果。

醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，早上吃醋泡姜非常合适，既能泡茶也能生吃哦。生姜加上老陈醋泡一泡，不仅将那火气压制下去了，还带来更为丰富的营养价值。

荷叶具有利尿、消除浮肿、解热的功效，也正是因为这个，所以很多人都喜欢饮用荷叶茶。荷叶茶和玫瑰茶相搭配，味道香醇，还能有效的祛除体内湿气。