家长如何培养孩子的自控力

既然培养孩子的自控力很重要，那么，家长应该如何做呢？

　　给孩子适当的诱惑

　　当孩子提出某种不合理要求时，可以用孩子喜欢的东西来转移他们的注意力，帮助他们学会耐心等待。

　　譬如，孩子没有写完作业就要出去玩，家长可以告诉孩子：你现在出去玩可以，1小时后要回来写作业；如果你完成作业再出去玩，你就可以玩2小时。

　　在诱惑面前，让孩子明白事理的过程可能要很久，但对他们自控力训练的效果却是立竿见影的。

　　父母是最好的榜样

　　作为父母，首先要学会控制自己的情绪，让孩子看到自己的改变，每当想对孩子发火时，可以转移自己的注意力，或者在心里默念十个数，用深呼吸来控制自己的怒气，这些看似微不足道的行为却足以感染孩子去模仿。

　　父母可以像朋友一样告诉孩子自己内心起伏的变化，让孩子分享自己的感受，更深刻地理解父母如何从沮丧、愤怒的情绪中解脱出来，使自己开心和快乐的。

　　潜移默化中，孩子也能照着父母的样子去控制自己的不良情绪。

　　此外，家长还要用心帮助孩子区分不同伙伴的行为，引导他们认清哪些同伴的行为是正确的、适宜的，哪些行为是消极的、需要改正的。

　　做好孩子的情绪疏导

　　大人的目标得不到满足尚且会伤心、会恼怒，更何况孩子，因此一定给孩子宣泄情绪的时间和空间。

　　当孩子的意愿达不到时，家长要善于发现他们的情感变化，做到感同身受。

　　★家长可以陪着孩子在合适的场地放声歌唱或者大声喊叫来发泄内心的不满；

　　★家长可以陪着孩子狂奔、打球或者做其他运动来平息心中的怒火；

　　★家长可以陪着孩子做他们喜欢的事情，譬如打游戏、看动画片等，甚至陪着他们伤心、落泪也好，让孩子知道自己不是孤独的个体。

　　父母所做的情绪疏导为他们今后有意识地控制自己的行为打下了好的基础，也培养和加强了他们对自己情绪自控的方式方法，自然而然自控力会得到好的发展。

　　引导孩子敬畏规则

　　一些常规要求、必须要遵守的行为准则、待人处事的规则意识，一定要求孩子长期坚持做到，不能三天打鱼两天晒网。

　　习惯成自然，当孩子养成了习惯，就能很好地约束自己，规则的建立是帮助孩子提高自控能力的必要手段。

　　家长从最初就不能放纵孩子的自由散漫，不放过任何一个训练他们自觉性的机会，加强他们的自控力，持之以恒，这样才会达到事半功倍的效果。