肝脏位于胸腔内，呈V字型，是人体五脏中最大的腺体。肝脏负责身体内脂质的运输，饮食摄入的脂质，被吸收后运输到肝脏，被肝脏转化储存，当人体有需要时，肝脏把脂质转化为能量以供身体需求。通常情况下，人体血液中的脂质水平处于相对稳定平衡的状态，这依靠于肝脏的调节功能。中医上有肝火的说法，肝火旺容易伤害肝脏，引起失眠，所以中医认为，肝不舒服的人，记好4个字，常喝“2青”，降肝火利睡眠。
记好4个字
肝郁化火
中医上讲究五行对应五脏，肝脏犹如春生之气，有畅达、疏通的特性，五行属木。中医认为肝主疏泄，其中包括情志精神的疏泄，肝恶抑郁，因为经常处于抑郁状况下，会使肝气运行不畅，气机阻滞，影响肝脏的疏泄功能，使肝气郁结。五行中木生火，肝气郁结，化而为火，引起肝火旺盛。肝火旺盛的人大多情绪暴躁易怒，容易失眠。所以中医认为，肝不舒服的人，记住肝郁化火，要注意情绪调节，预防肝火旺引起的失眠症状。
常喝“2青”
丝瓜蛤蜊汤
肝不舒服的人，常喝丝瓜蛤蜊汤，有助于清降肝火，预防失眠。丝瓜成熟时，有网状纤维的丝瓜络，常代替海绵作为洗碗用品。未成熟的丝瓜多汁，可入药，也可入菜，中医认为丝瓜味甘性寒，入肝经，能清凉降火，活血通络，肝火旺的人，容易引起失眠，常吃丝瓜，能清火养肝，有助于睡眠。蛤蜊中含有丰富的蛋白质，煮汤后能使汤味道鲜美，中医认为，肝不舒服的人，常喝丝瓜蛤蜊汤，降肝火利睡眠。
绿豆地瓜汤
肝不舒服的人，常喝绿豆地瓜汤，对降肝火有帮助，缓解失眠症状。绿豆是传统的豆类谷物，绿豆性寒，能清凉降肝火。中医上认为绿豆能解毒，对重金属、农药残留等的排出有一定帮助，加速有毒物质的代谢排出，肝不舒服的人常用绿豆煮汤，不仅可以清凉降火，预防肝火旺引起的失眠，还能缓解肝脏的解毒负担，绿豆和地瓜一起煮汤，味道甘美，中医认为，肝不舒服的人，常喝绿豆地瓜汤，降肝火利睡眠。
肝脏是身体脂质调节的器官，也是身体的解毒器官。中医认为，肝主疏泄，长期处于抑郁压抑环境下，容易使肝气运行不畅，肝气郁结，化而为火，引起肝火旺盛，造成失眠等症状。中医认为，肝不舒服的人，常喝丝瓜蛤蜊汤和绿豆地瓜汤，有助于清热降火，缓解肝火旺盛引起的失眠症状，对肝脏有很好的养护作用。
