夏天最怕的是什么？就是怕走在太阳底下，一不小心晒化了！还真别说，这几天天气果然悄悄的热起来了，好多小姑娘都换上了裙装，街边的便利店已经卖起了冰镇饮料。
夏天最舒服的就是喝冰镇啤酒、冰镇西瓜，大热的时候来一点，舒服！！！
但对糖友来说，这些凉饮要慎重选择，因为普遍糖友本身抵抗力差，夏季消耗大，体质就会相对较弱，而凉的食物很容易使胃肠道受刺激，引起局部血管收缩造成胃肠不适、急性胃肠炎，引起腹泻，导致脱水、电解质紊乱等情况，这样会使血糖升高，甚至诱发糖尿病急性并发症。
稳糖APP提醒：糖尿病友也不要喝大量碳酸饮料，里面的人工甜味剂可能会增加胰岛素抵抗。可能会导致血糖急剧飙升突发昏迷。
为即将到来的炎炎夏日，稳糖APP为糖友推荐三款适合糖友的饮品
第一款：荷叶茶
现代医学研究证实：荷叶茶有降脂、清理肠胃排毒养颜、滋肝润肺的功效。
当出现伤暑情况时，我们可以直接喝些荷叶茶。
具体做法是：荷叶茶不用煮，做起来很简单。一般来说，在药店或食品店都可以买到干荷叶，将荷叶分成小块，直接用开水冲泡就可以，最好能焖5-6分钟，能闻到淡淡的荷叶清香味。
当然喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用，一般一天泡三到四次即可！
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第二款：玉米须水
夏季，玉米须水是一道不错的消暑饮品！自古以来，玉米须应用广泛，古书记载玉米具有利尿消肿的作用。
玉米须含有丰富的皂苷类物质，可刺激胰腺释放胰岛素，具有辅助降糖作用，适合糖友饮用。
玉米须水成本很低，最简单的做法就是煮玉米时连须洗净一起煮。也可以将玉米须晒干泡水喝，还可以将玉米须与菊花或绿茶放一起冲泡饮用。
第三款：苦荞茶
苦荞茶是一种非常好的茶饮，喝了对人体有很多的好处，尤其是三高人群。
苦荞茶几乎不含糖，它味道苦涩平时冲泡饮用以后，能加快身体内糖原的代谢，而且能促进胰岛素分泌，可以让人类的血糖处于正常状态，能有效减少高血糖发生。
夏季糖友补水很重要，上述三款常见茶水，推荐给糖友，希望可以帮助糖友控制好血糖。
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