宝宝睡得晚会影响生长发育吗？晚上几点入睡最好？

嗨，大家好~今天是顶着黑眼圈的六儿妈妈。

最近这几天，我闺女不知道是咋了,每天睡得越来越晚，昨天愣是嗨到11点多才睡， 我和她爸爸两个人强撑着和她一起嗨，给我俩折磨的够呛…….

折磨我和她爸这都是小事儿，最主要的是我和她爸担心会影响她的健康，这么小就开启熬夜模式，可咋整？真是操碎了老母亲的一颗心。

我在后台也经常会看到很多老母亲的留言，大部分都是孩子不睡觉怎么办？睡太晚怎么办？

带着这些问题，顶着我的黑眼圈今天我们就一起来唠唠宝宝睡觉那点事儿。

• 宝宝每天睡多久算正常？
• 晚上几点入睡最好？
• 睡太晚会不会影响生长激素的分泌？

宝宝每天睡多久算正常？

这应该是大家最关心的问题了，美国睡眠基金会（National Sleep Foundation）于2015年发布的最新睡眠量的建议里，就有不同月龄的宝宝该睡多久的介绍。下面一张图让大家更直观的了解一下：

对着这张图，大家可以掐指算一下自家宝宝的睡眠时长。

如果低于或高于推荐的睡眠时长，各位家长就要注意了，必要时要求助于医生。

晚上几点入睡最好？

其实这个问题很好解决，参照上面的睡眠时长建议，只要宝宝的睡眠规律、睡眠时长够且睡醒后精力充沛，晚点睡也没关系，举个例子：

六儿每天晚上10点睡，第二天早上7点起，每天能保证9个小时的睡眠，早上起来后就能迅速进入蹦迪状态，这就完全没问题。

偶尔晚睡也没有关系，宝宝都是智能的，睡不够他们自己会补回来哒~但如果宝宝长期晚睡，且醒来后精神状态不好，家长要注意观察，还是那句话必要时要咨询医生。

睡太晚会影响生长激素的分泌？

前面说到六儿这几天开启了深夜蹦迪模式，可把她姥姥急坏了，每天都给我发好几条60秒的微信语音轰炸我，中心思想就是不能让六儿睡那么晚，这生长激素就在晚上分泌，睡太晚会影响生长发育的！

WHAT？！，这我必须好好说道说道。

生长激素能促进孩子身高的增长，而生长激素在睡眠过程中分泌较多，尤其是深睡眠期。

因此，生长激素分泌的多少主要和睡眠质量（深睡眠）以及睡眠时长有关，和入睡时间并没有直接关系。

睡眠不足，生长素分泌减少，身体发育必然受到影响。

简单来说，只要宝宝睡眠充足并不会影响生长激素的分泌。

好啦，今天就跟各位聊这么多，希望我闺女今儿晚上不要再深夜蹦迪了，love&peace。