炎炎夏日防晒别大意

□四川大学华西医院皮肤科副主任医师 薛斯亮

　　夏天紫外线照射强烈，护肤重点就是防晒。其实防晒的作用远不止避免晒黑这么简单，阳光中的紫外线可以导致皮肤产生皱纹、色斑，甚至皮肤肿瘤。

　　紫外线中的UVB是我们被晒伤的罪魁祸首，而我们使用的防晒霜上标明的SPF值就是指对UVB的防护能力，SPF值越高，对UVB的防护功能越强。

　　对于皮肤晒黑、老化、弹性减退等伤害，则来自波长更长的UVA。防晒产品包装上标明的PA值对应的就是该产品对UVA的防护能力。

　　除了SPF值、PA值，选择防晒霜时还要注意产品的安全性，比如是否含有大量酒精和二苯甲酮等防腐剂、芳香成分等。如果使用后皮肤出现刺痛，眼睛有被熏的感觉都需停用并更换防晒产品。

　　防晒产品也需要根据肤质来选择，比如对易长痘痘的油性皮肤，选择一款肤感清透的就很重要，而不要一味追求高SPF值。

　　除此之外，要想找到一款适合你的防晒霜最好亲自去试一试，防晒霜容不容易推开，会不会用在脸上像白色的油漆，会不会又油又闷，甚至堵塞毛孔导致长痘痘……

　　当然，还要根据您使用的环境，如果在海滩、泳池使用，因为要沾水，那就要选择防水能力强的防晒霜。

　　防晒霜的正确用量是多少呢？如果你要把全身薄薄的搽满一层防晒霜，大概需要30g左右。而不在海边日光浴的话，很多时候我们是同时穿着衣服、打着遮阳伞的，这时大部分人只会在面部和其他曝光部位使用防晒霜。这个时候的用量，我们可以用涂满面部需要一个一元硬币大小的防晒产品来衡量。

　　防晒产品的防护时长各不相同，不是出门前涂一次，就能一整天都起作用。应该在出门前半小时使用，而在户外，每2~3小时就应该重复涂抹一次，以保持确切的防晒效果。在游泳后、毛巾擦拭后、大量出汗等情况，都需要再次涂抹防晒霜。

　　晒太阳后，如果出现皮肤发红、脱皮等晒伤症状，就需要皮肤更长时间的自我修复。这个时候皮肤的炎症可以刺激黑色素细胞产生更多的黑色素，就是炎症后色素沉着。这种色素增加颜色深，维持时间长，需要在炎症阶段就积极治疗同时进行保湿修复。而且年龄、肤质、体质和晒后的养护，都会影响颜色消退的时间。想使用一些美白产品来迅速使色素减退还不如事先做好防晒。

　　另外，晒伤后的皮肤非常脆弱，应避免再次受到日晒，这对肤色恢复正常也很重要。

　　如果出现晒伤，除了及时到医院就诊，我们也可以自己做一些防护措施，比如平时可以准备几瓶冰镇矿泉水放在冰箱，日晒后，用喷雾器或干净的化妆棉，将这些凉凉的矿泉水喷洒在面部，降低面部温度，缓解皮肤的灼热感。

　　使用一些安全的、有抗炎、保湿作用的保湿霜或面膜（如含有神经酰胺和甘油的产品）也有一定的缓解作用。炎症期间应减少洗面奶使用次数，最好只用清水，水温也不宜过高。需要外出时一定要使用防晒霜。