对不起，我要拉一波仇恨了！因为春节期间我瘦了，肉眼可见的瘦！！！
也没有刻意减肥运动什么的，纯粹是因为被亲戚催婚催到看什么都勾不起食欲......
在这里我要感谢我的七大姑八大姨，谢谢你们总是能够一语中的戳到我的痛处
被亲戚“催瘦”这种减肥方法，就不在此推荐给大家了，过于扎心
在藏不住肉的夏季来临之际，我们特意整理了一篇【明星快速减肥大全】送给旁友们，里面囊括了：
大家最脐带的减肥食谱；如何40天练出马甲线；以及怎样快速减重，5天瘦4斤、15天瘦10斤等等。
谭维维的食谱
非常具体且有效的一个食谱，先感受下来自尝试过的人的暴风好评。
“13天瘦11斤”
“1个礼拜瘦6斤”
“15天掉6斤”
↓谭维维本人的身材也蛮有说服力，细胳膊细腿，隐隐约约看得见马甲线。
食谱里记录了一日三餐要怎样正确的摄入所需能量，早午晚我都替大家勾出来了，方便观看。
其中有一条非常值得注意：有饥饿感时，必须进行补充。
因为“饥荒”会导致人体基础代谢率降低，不仅不利于减肥，等到恢复正常饮食后还特别容易反弹，得不偿失啊！！
所以在饿的时候记得补充香蕉、酸奶、黄瓜、燕麦等等，这才是更有利于减肥的选择吼~
PS.谭维维是边运动边减肥的，只要每天的运动量大于摄入量就会瘦。由于运动的原因，她吃的比较多，大家不需要和她一样吃那么多哈。
颖儿暴瘦50斤，及常见错误展示
去年，颖儿从135斤左右暴瘦到了80多斤，成功减掉50斤肉。
拍《千山暮雪》时全剧组都让她减肥，作为女演员，颖儿当时真的是胖到了生无可恋的地步......
从胖纸到纸片人，在减肥的过程中，颖儿自曝也和众多减肥者一样，是走了许多弯路的。
比如单一减肥法，每天只喝大果粒或者只吃柚子，想想都胃酸。
或者干脆饿着，饿到要晕的时候就吃一粒老干妈。注意是一粒，尝尝味道，再饿就睡觉。
减肥药她也尝试过。
刚吃的时候是120斤，吃了一个礼拜后瘦了有7、8斤的样子，听上去还不错？
图样图森破...当减肥药反弹之后，颖儿的体重比吃药前反倒重了10斤！！
所以说健康的方法，才是减肥的立足之本啊朋友们！
经历了以上血和泪的教训，颖儿总结出了金句：“我每次用错误的减肥方式，最后都反弹了”。
好，那正确的减肥方式是什么呢？答：“我后来吃饭每天就3分饱，然后运动”。
等一下，3分饱？？？
下一个
让胃变小从而更容易产生饱腹感，的确是一种普遍的减肥方法，但是3分饱...还是略显极端。
我觉得5分饱，或者7分饱更健康一些。
3分饱的减肥方法呢，现在连颖儿本人都已经摒弃了，这是前几天她上传的食谱，看上去有12分饱。当然了，颖儿刚生完孩子，还在月子里，多吃一点很有必要。
颖儿和付辛博的女儿2月3号诞生，目前颖儿的体重是120斤，对于她来说，新一轮的减肥已经开始啦，让我们拭目以待！
另外，我发现颖儿有一个减肥“奇招”，很值得推荐给小仙女们。
懒得跑步、不爱运动的千万别错过，“逛街减肥法”get起来。
“我减肥的时候真的可以走一天，我就不停地走不停地走，一直走到腿发热，回来了以后你就会发现腿很痒，但是你也不要管它，第二天你还是一样去走，然后你就会发现，一个月你的腿每天都在发痒的话，你的腿自然而然就会细两圈。而且我不是胳膊粗嘛，快走的时候就使劲地挥动双臂，你会发现你挥动双臂的时候，双臂也在燃烧。”
大小S的食谱
《2014国剧盛典》有一个特别神奇的环节，要求凡是上红毯的女明星都上称量体重。
不量不知道，一量才知道女明星果然都是纸糊的！！
赵丽颖44.6kg。
俞飞鸿，48.3kg，居然比百度百科还轻了1.7kg。
看了一圈下来，没人比去年用一个月减肥的小S更瘦，42.5kg，重点是胸还没缩水。
印象里小S就没怎么胖过，最最最胖的时候媒体是这么形容的↓
emmmm好吧，不管怎么样，还是和大家分享一下小S是怎么瘦到42.5的。
小S短短几句话，都是“干货”：
1.早饭搭配咖啡，利尿又通便，保持一整天元气满满；
2.要先吃鱼或肉，之后再吃青菜，最后吃稀饭，这样更容易获得饱腹感。
记住了吗？
相比之下，大S的食谱就...“忍不了饿星人”大概无法坚持。
大S和颖儿一样，有过一段疯狂减肥的经历，曾经连续一个月只吃香蕉，减肥主要靠饿，甚至一度饿到晕倒。
虽然大S减肥是出了名的厉害，可以一个月狂减10kg。但敲黑板划重点，大家要知道，她的胃在很久之前就已经饿小了，所以她的食谱并不适合大多数人。
很多网友按照她的食谱减肥之后，最大的感触就是：饿。
减肥还是要根据自身条件来计划才行，现在很多app都可以根据身高体重来制定健康的膳食计划和卡路里摄入量。
完全照搬明星的方法，不见得就是最适合自己的方法哦！
袁姗姗重出江湖
关于袁姗姗当初的40天马甲线，不用我说，相信大家都有印象。
练马甲线的方法首先是要瘦，降低体脂，接着让核心脂肪燃烧，网上有许多教程，就不细说了。
最近春节结束，袁姗姗又“出山”了。
大年初四那天，袁姗姗发微博说她要开始为期33天的减肥了，此后几乎每天她都会上传当天的食谱和运动量。
目前已经进行到了第十一天，袁姗姗也是非常可爱，连吃了一个芒果班戟这种事都老老实实写上了。
如果你正在寻找一个监督自己减肥的“胖友”，不妨试试袁姗姗的33天减肥计划，远程跟袁姗姗搭个伴。
蔡健雅5天瘦4斤、邓超15天瘦10斤
在娱乐圈和演艺圈，常常有艺人和演员出于工作需要，必须在短时间内狂胖或胖瘦。
首先声明，明星们快速减重是工作刚需，并不建议大家在短时间内强行减重。
减肥追求的不是结果，而是习惯，减得太快容易对身体造成负担，体重虽然下来了，但整个人会显得没精神。
蔡健雅用“禁食”的方法，5天瘦了4斤。
“禁食”可以简单理解为不吃东西，只喝茶、咖啡和水。不过“禁食”并不只是节食那么简单，它追求的主要是一种宁静的状态。与其说是减肥，倒不如说是修行。
来，男子汉们看这里，能像邓超一样坚持15天的都是英雄。
夸夸潘粤明，不怕你骄傲！
潘老师虽然没有分享食谱，但是他真的非常努力！！
real耿直，在自己的某乎上关注了一个话题：演员是如何减肥的？
大家都觉得潘老师肯定管不住自己的嘴，山楂锅盔和某饮料是说戒就能戒的吗？
泥萌看看可爱的潘老师书包里揣的是什么——banana哈哈哈哈，真的有认真对待减肥哒！
连何炅找吃宵夜，wuli潘老师都摇摇头拒绝了！
何老师忍不住为你竖起大拇指。
过年期间也在坚持运动减肥，太想颁发一个“吃货翘楚奖”送给潘老师了，吃货们为您感到骄傲和自豪~
吵吵减肥7年，却没怎么见瘦的沙溢
没有对比就没有伤害。
最后给大家简单说说沙溢老师是怎么从2011年开始吵吵减肥，最后越减越肥的——
flag咔咔立，肉不一定减得掉，但话咱必须要撂在那儿！
遵循健康的减肥方法，只不过常常是坚持了3、5天，然后就没有然后了。
最长一次为期40天，紧接着被人发现跟胡可在夜市吃烧烤。
瘦过，但过段时间，肉又会偷偷的长回来。
想抱抱老沙，你的痛，我们懂！
不止你想哭，千千万万走在减肥这条路上的小透明陪着你哭。
身边有很多朋友最近一次决定减肥就是一个礼拜之前，结束于3天之前。还有人从高中便下定决心减肥，一路减到了上班，还没瘦下来...这都没关系，人家沙溢老师都在继续减着呢，相信有心的朋友都可以在露肉季到来之前，瘦下来！
减肥的食谱和方法我们都给大家整理好了，总结起来无非是戒饮料，控制饮食，管住嘴迈开腿，这样减下来的肥想反弹都难。
至于怎么做，就看你的了。
借用@刘可乐有个蛋 的一句话：“这个世界上，还是难一点的事情比较好玩吧”，比如减肥(｡･ω･｡)ﾉ
联系客服
