大家好，我是娟魔力，今天给大家分享一款可以健脾补肾，养心安神的养生米糊，尤其是对气血不足、掉发、腰酸背痛、容易疲劳有非常好的调理作用。
一起跟着视频来看看我是怎么做的吧。
首先准备80g黑米，黑米可以养胃健脾，清肝润肠，明目活血。再准备80g黑豆，黑豆可以养发乌发，软化血管，抗老防衰，再准备80g花生，花生可以补血养胃，延缓衰老，改善记忆力。最后准备50g糯米，糯米可以补中益气，健脾养胃。再往里面倒入适量的忘情水，用我的左手给它抓洗一下，洗去表面的灰尘。
炸至洗干净之后，再用漏勺控水捞出装入盘中，先放一盘备用，接着碗中再准备适量的枸杞，适量的红枣，再往里面加入一勺面粉，然后再往里面倒入适量的清水，把它们清洗一下。
面粉具有很强的吸附性，它可以把红枣、枸杞褶皱里面的灰尘、杂质清洗干净，给它抓洗2分钟，洗净后再把水倒掉，再倒入清水，给它多清洗两遍，再倒入漏勺中，控干水分，再用剪刀把红枣肉剪下来，壳去掉。
大家注意，红枣的果肉属于温性，红枣壳属于热性，所以大家平时在煲汤或者煮粥的时候，建议把红枣的壳去掉，这样吃多了也不会容易上火。
剪成这个样子就可以了。接下来我们准备一个破壁机，把所有准备好的食材都倒进来，再往里面倒入1500ml的忘情水，水的量可以根据自己的喜好而来，如果喜欢喝浓稠一点的，可以少放点水。
再盖上盖子，插上电源，先按开始键，再按米糊键，再按开始键，就开始破壁了。这个过程大概需要30分钟。这个功能时间比较长，打出来的豆子会非常的细腻香浓，趁着这个时间，大家可以去干点自己喜欢的事情。
时间到了，这个米糊也已经打好了，我们再打开盖子，哇，好香哦，一股浓浓的黑豆、黑米花生的香味扑鼻而来，我们再把它倒入杯中就可以享用了，常喝可以健脾补肾。香味促消化我们做的这个米糊非常的细腻香浓，非常的营养又好喝，而且特别的容易吸收，
如果您经常的掉发，特别的容易疲劳，可以多喝点这道米糊，对身体有非常好的调理作用，非常的养生又健康，大人小孩都可以喝，喜欢的朋友赶紧收藏起来试试吧，记得点赞关注留言转发哦，谢谢您，好吃易做的家常菜卷，魔力天天分享。
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