103岁老人骨龄只有50岁！健康长寿秘诀不是运动，而是这3件事

骨骼是我们人体最坚硬的组织器官，它具有运动、支持和保护身体的作用，而且还可以储存矿物质，让人体更加健康有精神。但随着年龄增加，骨骼的重生能力会逐渐下降，骨量和骨密度会常年下降，储存的速度会减弱，从而就会发生骨质疏松症。

什么是骨质疏松症？

骨质疏松是由多种因素引起的一组骨骼代谢疾病，主要是由于人体内的骨量和骨密度下降，导致骨脆性增加而容易发生骨折。在病变过程中，将骨质疏松分为骨量流失、骨质疏松和骨质疏松性骨折。一般多发于中老年人和绝经后的女性，其中发生在老年人和绝经女性身上属于原发性骨质疏松，这是一个自然的规律，所以在年轻时应该多为身体补充足的矿物质，防治年老时骨量会丢失。

骨质疏松带来的危害有哪些？

骨质疏松最严重而且最难治愈的一种并发症就是脆性骨折，患者在没有其它骨病的发生的同时，微小的外力、负重，甚至发个喷嚏都会发生骨折，严重者会导致患者的生活无法自理或者还会威胁到患者的生命安全；患有骨质疏松症的患者常常还会发生骨骼疼痛、身高缩短、驼背和呼吸困难等症状。因此，骨质疏松带来的危害不容小觑，我们也不能忽略，所以，要及时的发现及时的预防，更好呵护骨骼健康。

在云南一个小寨子里边，有一位阿公，今年103岁整，身子骨虽然有点弯，但是并没有到驼背的地步，并且走路不需要拐杖。上周六，国家骨科研究院志愿者来到寨子里，免费为老年人体检，为阿公测完骨密度之后，令人非常的惊讶，103岁阿公的骨龄相当于50岁，谈及到他为何身体能够如此健康，71岁的儿子有话说，他说他的父亲50年来如一日非常重视3件事。

1、良好的生活习惯

阿公自年轻到现在从来不吸烟，喝酒也非常的适量，103年以来阿公去医院的次数用手指头都能数的过来；并且在饮食上每天都会摄入含有氨酸骨密素类的微量元素，骨科医生表示非常的赞佩，而且还明确表明这种微量元素，可以储存矿物质，增强骨密度，以及还能够促进骨的形成；同时还能够促进软骨细胞的再生和修复，润滑和保护骨关节，缓解关节疼痛。

2、心态好

阿公生育了一儿一女，从来没有因为孩子上学或者调皮而生过气，每次都是心平气和的和儿女们谈心；每次出去脸上都会挂着微笑和街坊邻居打招呼、聊天都是笑容满面的，寨子里的人都夸阿公好脾气。现在阿公虽然103岁了但是对生活表现的非常满足，时刻保持着好的心态。

3、作息规律

阿公虽然103岁了，但是生活中非常自律。每天都是早睡早起，虽然现在伴已经不在身边了，但是阿公自己把的家里收拾利索干净，穿的衣服也很整洁；自己还喂养了3只鸡，5只鸭，早上起床的第一件事就是给它们喂食，看到它们吃东西，阿公心里也异常的满足。