怎样在家庭聊天中提高心理免疫力：下篇

怎样与家人在聊天中提高心理免疫力？

今天要着重讲的一点：我们跟家人做深度的聊天，深度的聊天提高我们心理值，以深度心理学的视角来谈这个问题。

首先大家要能理解男女在语言表达是不同的。男人每天所说的字符（不是指字数）约七、八千个，而女性差不多2万个。

 男性是这样：一听，要么就不说话，一说话就是要表达一件事儿；

 女性讲话的时候没有重点，从吃讲到穿，从穿又讲到同事，从同事又讲了孩子，然后又回来讲到吃，会漫无目的。

女人在一起聊天都能听懂，因为从这个跳到那个，大家不觉得什么。

但男人不是女人，一听说话就会想到，是不是要让我干活解决了？所以他专注地听一听，听着他心里就冒火了——怎么不去交代这个问题，怎么又跑到那边去了，你到底想说什么？所以他就心里马上就不想去听了。有一个词在心里在默念着——烦人，又开始叨叨了。要么就是左耳朵听，右耳朵出。这个时候，你看着他心不在焉，你就会更加生气。

女性表达一种感觉，或者需求的时候，不愿意直接说，认为对方能听懂——你是我的丈夫，你就应该能理解，但实际上，对方不一定能听懂。所以当对方听不懂，没有按照她的意思去做的时候，她就可能会开始爆发出情绪来。而男人则比较直接，想做什么，直接就说了。所以男女本身在性别上，有不同之后，我们首先要理解——理解每家每户在家里，别整天盯着手机，必须要多沟通多交流。

我们做深度地聊天的策略。为什么叫深度聊天？因为它蕴涵着很深的一个无意识的内容。我们在居家防疫期间，大家更多地是和谐在一起，首先是要接纳情绪。前面说过了，我们有情绪的时候，实际上不是，虽然是有客观的诱因，但主要还是我们主观上的——童年时期未满足的需要——无意识的需要，在影响着。所以你看到别人有情绪的时候，

如果是小孩子，有情绪的时候——我们大家都知道，你在不知道什么原因，她就哭起来了的时候，你越训他越哭，如果你蹲下来抱着他，搂搂他，他可能情绪就会平复下来。

我们成人之间也是一样，当看到对方有情绪的时候，我们不要直接就跟着情绪作对。其实两个人吵架，根本就不知道为什么吵，那么你可以说说，听起来怎么样？有情绪，不舒服。这就是接纳。或者你不吱声，但是心里过不去，去想它，跟它对抗。虽然你不说话，但是心里去抗拒，这也是不应该的。

认可它的价值，每个人都有自我的价值。比如有人不停地在收拾家，有人有洁癖。实际上，家里如果像宾馆就没有人去住了，太在意家的洁净，或者太多的规则，反而会让人不舒服。另一半，包括我们的孩子，都要看到并表扬工作一方的价值。无论做的饭菜好吃，还是家收拾的干净，都要给予肯定，这是必要的。在日常的对话当中，这样接纳情绪和认可价值，实际上是我们在亲密关系当中做储蓄的——爱的储蓄。

夫妻之间聊些什么？夫妻之间可以聊一聊小时候的事情，你在一年级的时候有没有印象深刻的事儿？或者在幼儿园的时候会怎样。其实聊小时候的事情，可能就会沉浸在回忆过程当中，可能有很多都是快遗忘的东西，我们就让它无意识意识化。打个比方，一个女孩子回忆：她拿了一个低着头的奶奶的沙具，说着说着，她一下子想起奶奶小时候总训她，所以她说她现在有点驼背，就是那时候被训得不敢抬头。这就是无意识艺术化，知道现在的一些状态跟过去有相连，就提到意识层面里来之后，对过去的无意识的影响就会小了很多。这是夫妻之间，多聊一聊，要倾听，不要去评价：你怎么那样，你小的时候怎么这样可恶，怎么调皮——就是听就好了。

亲子之间聊些什么？比如问一问，看你的孩子，他有多大的表达程度，小一点可以跟他做游戏，稍微大一点能够有语言表达了，就跟他讲一讲，他做的让你最开心的是什么事情，让他更多的表达——表达及治愈。我们要表达性艺术治疗的话，就是表达己之欲，表达其实会有很多艺术化的程度。

跟老人聊什么？做深度地沟通——过去的事情，因为老人特别愿意回忆过去他辉煌的时代，这方面可以跟他聊一聊，同时还有健康的问题，并且对死亡的看法不要去回避。其实，无意识的死亡恐惧，是每个人天生就有的，我们叫集体无意识，如果我们藏着掖着，会影响我们一部分日常生活。如果我们把这些拿出来——正视面对它，通过我们的分享，看一看死亡焦虑跟我们日常的关联的事情都有哪些？我记得，妈妈在我小的时候经常会提到，姥姥在三年自然灾害期间饿死的事情。所以我妈妈，她会把焦虑延伸到我们的日常生活当中，每天三顿饭不吃不行，还必须按时按点吃。

当我们能够意识到，这些无意识对你的影响之后，那么我们可能对目前防疫期间的疾病、死亡、恐惧、安全感等等，都会有很大的心理的承受能力。所以聊天也可以借助深度心理学的理论基础，我们在家里聊天的时候一定要切记，不分析不解释，不评价不判断，而要学会当一个倾听者。

总结今天的观点：我们的身体就像一支部队，病毒就是敌人，只要我们加强身心锻炼，我们就能打败敌人。