顺乎自然说长寿

今天的人们希望健康长寿有理由也有条件：对于饥寒交迫、生活困顿的人来说，吃饱穿暖就是最大的愿望，寿命的长短不是他们考虑的事情；但是今天，还有多少人吃不饱穿不暖呢？如何吃得更科学、更健康，方才是我们多数人乃至绝大多数人需要考虑的。另一方面，科学知识的普及，尤其是医学技术的提高，事实上也给人们健康与长寿提供了更好的条件。因此，如果让时光倒流若干年，比如说50年、40年，甚至30年、20年，人们通常说来其寿命不过60多一点、70上下，长寿显得还有些奢侈的话，那么，在今天，“古稀”已经不“稀”，八十不过是小弟弟，向更高寿挺进，甚至过百，已经不能说是梦想，而很有可能成为现实了。

但是，怎样做才能更长寿是有讲究的。眼下从各类媒体上我们能够看到的“长寿经”有很多。比如说，有提倡积极参加体育锻炼、增强体质的；有建议服食各类保健品，清洁血管，疏通脉络的；也有人认为需要在饮食上加以控制，少盐少糖，多一些蔬菜瓜果的；还有人主张保持乐观向上的人生态度，豁达开朗的等等。而在我看来，这些说法都不无道理，但是，最为重要的则是尊重自然与顺乎自然。

曹操有一首名为《龟虽寿》的四言诗，不少人可能听说过。这首诗中有这样几句：“神龟虽寿，犹有竟时。腾蛇乘雾，终为土灰。”所谓“神龟”，大概说的是活得很长很长的龟——龟的寿命在动物界乃是名列前茅的，轻松活过百岁根本不在话下——早些年苏州市在进行旧城改造的时候，在拆除一幢老屋的过程中，发现了一只被压在明代古屋石础下的龟，而这只龟竟然还活着。按照专家们的估计，这只龟的寿命应该超过了400岁了。然而，即便是'神龟’，最终也还是有寿终正寝的那一天。至于能够腾空飞行的蛇，其结果也与“神龟”类似：最终成为“土”与“灰”。这反映的什么？是生命自有其规律，并不是人力所能改变的。

对于“龟”和“蛇”来说，固然是这样；对于我们人类来说，又何尝不是如此？唐代药王孙思邈活了102岁，已经是活得够长的，可他的生命也就在102岁上戛然而止；上古传说中的彭祖据说活了800岁，可最终是不是也没能长生不老，而是灰飞烟灭了？这是规律，是生命的规律，我们可以延长生命，但永远无法改变生命有开始就必有结束的规律。哪怕是我们容身的地球，乃至孕育了地球的宇宙，都有消失的那一天。所以，认清规律，坦然面对生死，方才是我们应该做的；并且这样做，有利于我们健康与长寿。

古语道：“户枢不蠹流水不腐。”适当的运动确实可以延缓我们肌体的老化，这也是现代医学之所以倡导人们积极参加各类体育锻炼的重要原因。但是，我们千千万万不该忘记“适当”二字。什么才是适当？即适合个人的身体状况，运动强度适中，对我们的身体有益而不是有害。举例说，对于老年朋友来说，我以为慢跑与散步以及门球、太极拳、棋牌等，就是适合他们中大多数人的运动。因为这些运动的强度有限，能够为老年朋友承受。反过来说，太过激烈、强度过大的某些运动就不太适合我们的老年朋友，比如说马拉松。我有一位熟人，退休下来之后，热衷于马拉松，还参加过不少比赛。但是，他退休下来没几年身体就出了大问题：患上了癌症。一些医生的结论是：过度的运动降低了他的身体的免疫力，让癌细胞有了在他体内快速繁殖的机会。

我的家乡因为百岁老人比例较高，有长寿之乡的美称。在这些百岁老人中，有一位最后活到了103岁的马老爹是我认识的。此人从我记事起，就在我们这个小城里出租连环画谋生，一直干到了80多岁。他几乎对于任何一项体育运动都没有兴趣，他的兴趣在拉京胡、唱京戏。本地电视观众看到的记者采访他，他在自家院子里拉开一副打拳的模样所拍的电视镜头，其实纯属娱乐——他根本就不懂拳、更不会拳，不过是应记者之邀，即兴随便挥舞两下老胳膊老腿而已——这可是他儿子亲口对我说的。最后活到了96岁的我岳父，那我可是再清楚再了解不过了——他晚年是在我们家养老送终的。他除去下棋，其它什么体育运动都不爱。在90岁上下，因为看了一些老年节目，也仅仅是早上起身在院子里挥挥手臂、伸伸懒腰而已。我自己的父母，双双活到了93岁，他们对于体育运动的兴趣，也仅仅停留在门球之类上，并且是在七十多岁才兴趣上的。

有几个长寿老人真正喜欢体育运动，长期坚持体育锻炼的？我不知道，反正在我的视野所及的范围之内，没看到几个。如果一定要说有，也就那么一两个。比如说，我们这个小城里做了几十年的鞋匠的一位老奶奶，她长跑、单杠、拉伸，很多运动都做。此人活了99岁。但是，因为这样的人太少，我以为并不具备典型意义。或者说，几乎我视野范围之内的长寿老人，都是顺乎自然的：他们都是按照自己的方式生活，尤其是那些农村老人，大都终身从事生产劳动；地里的活儿干不了了，那就干家里的。这些长寿老人的健康长寿我以为或许对我们更具借鉴意义。

我们同时需要弄明白的一点是，健康长寿不该是我们老年朋友的唯一追求，我们同样甚至更应该重视的是生活的质量。比如说在我看来，假如因为希望健康长寿，就这也不敢吃、那也不能做，是不是牺牲得有点多？这生活还有点情趣没有？就像我在前面所讲述的那只苏州旧城改造中发现的乌龟一样，尽管它足够长寿，可数百年来一直被压在石础下动弹不得，更别提与同类进行感情上的交流，看一眼大千世界这数百年间的变化。而这样的长寿，有意思吗？另一方面，有些东西也是需要我们重视的，那就是作为老年朋友，我们在自己的晚年，工作能力渐渐弱化乃至丧失的这一人生阶段，应该依然不失自己的追求，努力争取为社会、为家庭贡献点什么；应该让我们在人生的最后这一程，轻松一些、快乐一些，多少还体现出自身的些许价值。