在我看来养育和教育孩子是件不简单不轻松的事情，他们小的时候需要家长每分钟的看护，长大点的时候，调皮捣蛋，不喜欢学习，叛逆......分分钟让家长操碎了心。
教育不是一蹴而就，是家长一生的功课，教会孩子这9个“不”，相信他们会越来越聪明健康！
一、吃饭三“不”
1、不吃用汤泡的饭
有时候家长为了让孩子多吃饭，就把汤泡进饭里，这样的饭比较有味道，孩子比较容易下口。家长觉得只要孩子吃下去了，就有营养了！
殊不知吃汤泡饭会引起：胃痛，偶尔吃几次问题不大，可是对胃功能还不是很强的孩子来说，汤泡饭会对他们的胃肠功能有很大的负担。
汤泡过的饭，吃了之后容易感到胀饱，每餐相应的摄入量反而会减少。吃汤泡饭的时候，很容易出现以为搅烂了，其实不然的情况，从而影响了正常的消化吸收。
2、不吃吃不完的饭
许多关于儿童饮食的研究发现，有超过半数的爸妈会要求孩子把餐盘里的食物全部吃完，不能有剩菜，主要有3个原因：
1）吃饭规矩要早建立好，以免养成浪费的坏习惯。
2）孩子应该还没吃饱，得多吃一点。
3）孩子在成长期，营养要丰富足够，要多吃些。
有研究发现，有1/3的父母在孩子表示吃饱后，仍要求他们再多吃点，导致孩子常吃得过饱。
孩子吃太饱了，反而使消化功能紊乱，容易引起肥胖。给孩子装饭菜的时候，请适量，同时也别忽视了孩子饭后水果点心，这些也都是有热量能量的食物。
3、别吃太热的饭
我们的传统就是，吃东西要趁热，凉了就不好吃！有研究显示：长期反复的热刺激，会导致食管发生慢性炎症，进而促使癌变。尤其热饭热茶，影响真的很大。
所以在吃饭的时候，温度适宜即可，不是非得在很热的时候就开吃！
二、睡觉三“不”
1、过11点了还不睡觉
熬夜等于慢性自杀，有句话颇为流传，那就是晚上11点不睡是不要脸，12点不睡是不要命。大家都知道，晚上9点-1点和早上5点-7点是生长激素分泌的高峰期，是孩子骨骼和肌肉生长的黄金时间。
如果错过这时间段，可能会影响了孩子的身高！
晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50％的电，白天还要释放100％，那50％从哪儿来？只会消耗了身体的能量！
孩子睡觉时间不规律，会让他们免疫力有所下降，内分泌混乱等问题，久而久之，大脑会混混沌沌，聪明都会变笨拙。
2、不在嘈杂环境睡觉
小墨小时候家里开小店铺，晚上很多村民都会聚集我家打牌聊天，有时候他们一打牌就是通宵，声音特别大。那时候我经常半夜被惊醒，上学的时候总打瞌睡，状态很差！
很多孩子可能跟小墨有类似的经验，有些家长平常工作忙，周末的时候就会跟朋友去打麻将，唱k，还经常带上孩子。大多时候这样的活动，都会玩得很晚，超过晚上12点再正常不过。
这些嘈杂的环境，让孩子得不到很好的休息，嘈杂的气氛让人神经绷紧，可能会落下头疼疲劳一些后遗症，对孩子身心健康都不好。
3、不睡心情低落的觉
很多家长晚上陪孩子做作业，只要孩子没写完或者写错了，心急的家长就回发脾气，对孩子咆哮一顿。家长的心顺了，可是孩子却相反。
孩子在睡觉之前，被骂，心情往往会很低落，带这样的情绪睡觉，非常影响睡眠的质量。有些心理承受能力比较差的孩子，还会经常做恶梦。
三、不说三种话
1、不说愚蠢的话
还记得那句“你和孩子说话的语气，决定了孩子的智商和情商”的话吗？这是有一定道理的！
孩子做错事，别动不动就骂孩子没用，怎么这么笨，什么都不会的话，这些负面的字眼，会深深的埋在孩子心底，有害而无利。
孩子犯错了，请就事论事的跟他们谈，他们也会从最初的什么都不会，变得越来越讲道理。
2、不说看不起的话
每个孩子都是不一样的天使，拥有自己的个性，别动不动就要求孩子像谁谁那么厉害聪明之类的。
孩子的个性天生各不同，尊重他们，不随意设置条框，让他们用自己的步骤走，自己的速度成长。成功不在于你扮演了什么角色，重点是学会超越自己，一直成长。
3、不说威胁的话
多少家长在被孩子激怒之后，总忍不住再如此，就不要你了，不听话就不喜欢你了之类的威胁孩子的话。家长虽然发泄了，可这些话对孩子来说，很容易引起缺乏安全感，对很多事情都产生不安的情绪。
有些甚至影响了亲子关系，孩子怕跟你沟通，怕被骂怕被说，最终得不偿失！
以上这9个“不”，教会孩子，对于他们的成长来说越来越收益！多花时间在孩子身上，点点滴滴，都是最值得珍惜的时光！
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