在孩子的生长发育过程中，我们往往更关注的是健康问题，而对于身高，恐怕很多家长都停留在父母个子高孩子个头肯定没问题的误区里，不可否认，孩子的身高大部分取决于父母的遗传，但凡事没有绝对，不能因为这种惯性思维，成了孩子长高路上的绊脚石。
附图：儿童身高标准表
一、身高的正常发育过程是什么呢？
少小不长个，老大徒伤悲。
我们往往只关心孩子的身高，却不了解孩子的生长发育规律，如果问孩子从小到大是怎么长得?一年能长多少？相信大多数家长都不清楚。那身高的增长规律是什么呢？
出生第一年增长最快，约长25-27厘米
第二年增长10-12厘米
两岁后到青春期前，每年增长5-8厘米
一般女孩10岁，男孩12岁进入青春期快速增高阶段，一般可持续三年左右。男孩每年增长7-9厘米，最多可达10-12厘米，整个青春期平均长高28厘米。女孩每年增长6-8厘米，整个青春期平均长高25厘米。
完成这个阶段，一般正常发育的孩子生长空间剩余3-5厘米。
生长是一个连续渐进的过程，应该在孩子成长的整个年龄阶段定期检测身高及发育变化，及早发现问题，及时干预治疗。
二、影响身高的因素有哪些，我们又该如何应对呢？
主要有五点分别是：遗传、营养、运动、睡眠、和情绪，接下来给大家一一进行讲解。
1、遗传：也就是我们的基因，这个我们是改变不了的，这个比例占到了60%-70% 。
2、营养：均衡的营养是关键，现在因为吃不饱饭而影响了身高的孩子已经很少了，主要是营养摄入的不均衡，导致维生素A、D摄入不足。很多孩子荤菜吃得多，素菜吃得少甚至不吃，还有的孩子爱喝甜饮料，爱吃油炸食品，高糖高油会抑制生长激素的分泌，影响到孩子的身高。很多父母给孩子买补品，盲目给孩子食用保健品和补品，不仅可能导致儿童肥胖，还可能促使性腺提前发育，容易造成孩子性早熟，还有的家长觉得补钙就能促进身高，岂不知过度“补钙”也会使骨骺提前闭合，从而缩短长个的时间，直接影响最终身高。
3、运动：明确指出运动是可以促进生长激素的分泌的，而且还可以全面的促进机体的新陈代谢，增强呼吸系统。还有利于平衡骨骼以及全身营养的代谢，加速了矿物质钙镁在骨骼内的沉积，使骨密度增加。所以呢，不要让孩子每天在家总是打游戏呀，看电视呀，适当的增加户外运动和孩子的运动乐趣。
4、睡眠
孩子的身高长成绝大部分是在睡眠的过程中完成的，很多家长喜欢熬夜，孩子也跟着大人去熬夜，另外孩子的学习压力也大，通常写作业都到很晚，但是我们知道这个生长激素，它是有一个分泌的时间段，在九点钟左右就开始，然后一直持续到早上凌晨五点钟的时候，而且只有睡后1小时左右进入深度睡眠的时候才开始达到分泌高峰，所以建议孩子们9点-10点就上床睡觉。此外，较低的血糖也能促进生长激素的分泌。因此，建议孩子三岁后睡前不要饮食，尽量空腹入睡。
5、情绪
情绪的分水岭大多在孩子上学以后，儿童的时期应该是无忧无虑的时期。而开始上学的孩子便开始面临很多的烦恼，这是生活的现实。因为他们不仅面临学业压力，而且跟大人一样也要处理矛盾，学校就是一个小社会，只要社会存在，矛盾就会不断地出现，孩子和孩子之间，孩子和老师、家长之间，就会有很多问题。
当孩子闷闷不乐的时候，家长要及时疏导孩子，让孩子说出来．舒缓孩子的不良情绪，心情不好压抑会影响孩子的生长。爸爸妈妈要学会做孩子的朋友，孩子有什么问题，遇到什么困难，就会主动和家长交流，从而解决掉“生长的烦恼”。
三、发现孩子身材矮小，我该怎么办？
很多家长在孩子青春发育中后期才发现身高问题，这与“父母身高没问题，孩子长得完”这样的谣言有很大关系，这时候检查，我们会发现，孩子骨骺已经闭合或接近闭合，虽然家长们不惜代价要求治疗，但却为时已晚。
正确的做法是：
1、关注孩子身高问题，当孩子身材矮小（身高低于标准值3个百分位）或生长缓慢（每年身高增长小于5厘米）时，需要排除可能的疾病因素：内分泌疾病、慢性疾病（如肝炎、哮喘、心脏病）、遗传代谢性疾病、染色体遗传等。
2、不要随便听信谣言，盲目相信“增高产品”和自我诊断加治疗，不要随便给孩子吃营养品和保健品。新生儿期便应咨询医生，合理补充维生素AD。因为维生素A和维生素D在宝宝的身高增长过程中扮演着不同的角色。维生素D负责帮助钙质进入骨骼，增加骨矿物质含量，保证骨骼的强度，维生素A负责骨骼生长和塑性，以及促进生长激素分泌，是身高增长最直接的影响因素。维生素AD对宝宝身高增长同样重要，缺一不可，需要注意的是，维生素A过度使用会引起中毒，所以一定要咨询专业医生，合理使用。
3、发现以下问题及早就医：
a、女孩8岁前、男孩10岁前出现性征发育，身高生长速度明显加快。（对，你没有看错，就是明显加快）
b、父母身高偏矮，学龄期孩子身高偏高，较同龄孩子发育早，需生长评估。
C、女孩月经初潮早于10岁，或月经初潮时身高低于145厘米
D、男童12岁前变声，身高中等或以下，需要生长评估。
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