髋部舒展的优质

缺乏锻炼，久坐不动……大多数人都有髋部僵硬的困扰。髋部僵硬不仅会影响盆腔区域血液循环不畅，还会影响很多体式的进阶，所以，开髋一直是瑜伽中不变的话题。

开髋的好处：

打通身体上下循环通道，促进血液循环

打开腹股沟，消除负面情绪，缓解压力

缓解痛经，调节生理期，改善宫寒

灵活髋关节，释放腰椎的疲劳，缓解腰痛