5月不减脂，6月开始徒伤悲，7月也继续徒伤悲，所以还没想好用什么运动来减脂的小伙伴别急，今日小脂推荐几个有氧燃脂运动，让你运动30分钟燃脂一整天，看看你更喜欢哪一项运动？
排行榜4、跑步很多人减脂都喜欢从跑步开始，不过根据每个人的身体差异，每个人的减脂效果也是不一样的，刚开始跑步也有很多人打了退缩战，确实刚开始跑步是很难坚持下去，今天小脂支招，让你顺利的跑起来。
刚开始可以先采用快走的形式，在快走的基础再增加慢跑进去，快走2分钟后，再慢跑2分钟，就这样轮流替换着运动，再慢慢的增加慢跑的时间，慢慢的就可以全程跑起来了，这种方式体重基数较大的也适用哦。
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