父母一天天年纪大了，骨质疏松也会找上门来，我一直想着要带些补钙最佳食物和保养品回去，这次十一假期，很多春节没有回家的人都终于补上了这一次团聚。我也是回到了家乡见到了许久未见的父母，爸爸在微信上说自己腿脚不好，回家见到父母的一刻，还是感受到了我们长大的速度，赶不上父母老去的速度，前些年健步如飞的父亲，如今也没有办法再帮我搬行李上楼了。二老也其实很注重身体健康尤其是骨骼健康，跟我说家里炖骨头汤了让我也多喝点。而我真的想说，补钙最佳食物肯定不是骨头汤。
补钙最佳食物是骨头汤？其实喝进去的都是油~
补钙最佳食物，中国人的老生常谈：骨头汤，虾皮和豆腐。但事实真的是这样吗？
有数据显示，200 g 猪骨加入 600 mL 水炖 2 小时，每 100 g 汤里的钙含量也只有 0.55 mg 而已，还不如喝一口牛奶补的钙多，而且实际上脂肪含量更多。虾皮的问题在于含盐量过高，虽然钙含量991 mg / 100g，但是同时还含有5057mg的钠，再说谁会拿虾皮拌饭吃啊，吸收率又低。豆腐就更不用说了，只有传统的豆腐能补钙，也就是卤水豆腐或者石膏豆腐，我们现在超市经常买到的内酯豆腐，和平常喝的豆浆，都是对补钙作用微乎其微的。
专家没骗你，牛奶就是补钙最佳食物
那么补钙最佳食物到底是什么，答案就是很少在中国人餐桌上出现的——牛奶。这么说可能会觉得我有点夸张，经过国家的倡导，企业的宣传，好像我们对喝牛奶已经很熟悉了，很多学校定期发的营养餐里也都有牛奶，但实际上，用牛奶补钙需要长期喝养成习惯，而生活中我们更多是没有时间在家吃饭的时候，觉得牛奶携带方便，搭配面包快速的解决一餐。
既然已经确定了补钙最佳食物是牛奶，那么下一个问题就是喝什么牛奶。在经过了大量查资料和做功课之后，我找到了市面上最值得推荐的补钙牛奶：光明优加益固牛奶。
补钙最佳食物,看含量还要看吸收
l 既然补钙最佳食物是牛奶，你可能会说那每天喝喝纯牛奶不就好了，那就大错特错了，因为普通纯牛奶的钙含量，每100ml大概在90mg-100mg之间，而根据国家标准，钙含量达到120mg的牛奶才能成为高钙牛奶，而中国营养学会制订钙的推荐摄入量成人应该是800毫克，我们们正常人每天可以从食物中摄取到大约300~400毫克左右的钙，那就是说有另一半的钙质需要其他食品来补充，按照一杯250ml的牛奶来说，普通牛奶显然是不够的。一般的高钙牛奶，最多做到添加维生素D。
那么光明优加益固牛奶有什么不同呢，除了含有1.5倍乳源钙、维生素D促进钙的吸收，更重要的是添加了CBP这个成分，大大发挥了补钙最佳食物牛奶的效果。CBP又叫初乳碱性蛋白，是一种源自牛初乳的活性蛋白，能够提高成骨细胞活力，提高锁钙进骨的效率；能够直接作用于骨骼细胞，使骨骼主动吸收钙，促进骨骼新陈代谢；能协调成骨细胞和破骨细胞的活动，保持两者的动态平衡，修复骨质。
所以，含有CBP的牛奶是补钙最佳食物，它不像普通牛奶那样是被动补钙，而是让骨骼主动吸收钙质，从而达到补钙的目的。光明优加益固牛奶就是一款CBP奶，每瓶光明优加益固牛奶（250ml）中含有375mg天然乳钙，大概能满足成年人47%日常钙需求量；含有 4.5ug的维生素D，促进钙的吸收；含有24mg的CBP，不仅摄入钙，更能锁住钙。
其实不光爸妈，很多年轻人也是爬两下楼梯就喘的不行，转个身就要扭到腰，取个快递就觉得费劲，可能都是缺钙的表现哦，不过现在大家很容易陷入健康焦虑，花高价补维生素、补钙补血，其实只要改善饮食增强运动，很多问题都能解决的。了解了补钙最佳食物，赶紧给全家都买上一箱光明优加益固牛奶，一起锁住钙，锁住骨健康。
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