春禀少阳之气，万物复苏。
《内经》云：“春三月，此为发陈，天地俱兴，万物以容……”，发陈即推陈出新的意思，人体的气血旺盛，代谢加快，也是孩子生长激素分泌最旺盛的时期。
春天被称之为“长高黄金季节”，但是孩子长得高，离不开以下几个重要因素“
遗传因素
身心调达
营养吸收
充足睡眠
遗传因素无法改变，后面三条至关重要，尤其是第二条。
我们讲孩子”身心健康“，这个身体健康只是一方面，心理健康更重要，但现在家长往往更注重身体健康，忽略了孩子情绪与心理。
身心调达说的是不只是身体健康，而且情绪舒畅，气机升降通畅。按说儿童本性天真活泼，无忧无虑，但现在的孩子情绪比较好的鲜有，急躁、烦躁、暴躁、忧思、自私比较多。
这是一个大的社会问题，由原来”散养粗养“到”圈养细养“导致的，孩子在一步步远离自然，远离原生态，远离天真的童年。
农村的孩子面临着“留守”；城市的孩子局限于”高楼“！导致的结果都是不快乐！
春天每个人的”肝火都是亢的“，肝主情志，所以难免急燥，总想发火，包括儿童，本来肝火就旺，难免总是好急燥。
家长一定要在春天注意疏导孩子情绪，多谈心，少训斥；多陪伴，少唠叨；偶尔孩子发发火，家长要学会熄火，理解一下，春天就是容易急燥。
情绪好，心情好，接下来孩子才能吃饭好，吸收好，睡觉好，长高就是水到渠成。
从中医角度来看，春天是人肝最旺，脾最虚的阶段。
本来肝木本就克脾土，现在因为肝与春相应，肝气更旺，就会过度克脾，导致孩子容易厌食，腹胀、腹痛。
只有情绪调达舒畅，才能把旺盛的肝气疏散出去，不至于克脾，另外如果肝郁又开始犯胃，出现口苦、胁肋胀满、嗓子疼、头疼等症。
所以春天孩子脾胃好，养情绪至关重要。另外既然脾是最弱的，所以在饮食上应注意以下几点。
少吃甜食比如：糖果、巧克力、蛋糕等各种，甜腻生湿，湿困脾，导致孩子不愿吃正餐，而且糖分过高会转化为脂肪堆积体内，肥胖不愿动。
少吃寒凉水果，反季节水果，糖分高过高的水果。寒凉水果重伤脾阳，导致腹胀腹痛腹泻，每年春天肠胃炎孩子特别多，一个整天喊肚肚的孩子怎么能很好吸收营养。
少吃炸鸡汉堡，少喝最好不喝碳酸饮料。因为现在养殖激素滥用，导致孩子性早熟的特别多，一旦孩子过早的出现第二性征，基本上就过早的成熟了，个子很难再长高；
碳酸饮料可以导致骨骼钙的流失，这种试验经常会看到，已经得到证实，而长高正是需要充足的钙为前提。
以下为常见食物含钙量
高钙又补肾的食物（每100克的钙含量）
钙含量No.1
虾皮
991毫克
钙含量No.2
黑芝麻
780毫克
钙含量No.3
黄骨鱼
760毫克
钙含量No.4
虾米
555毫克
钙含量No.5
黑木耳
375毫克
钙含量No.6
海带
348毫克
钙含量No.7
海参
285毫克
钙含量No.8
紫菜
264毫克
钙含量No.9
黑豆
224毫克
钙含量No.10
海虾
146毫克
钙含量No.11
香菇
124毫克
高钙的蔬菜（（每100克的钙含量）
钙含量No.1
荠菜
294毫克
钙含量No.2
芥菜
230毫克
钙含量No.3
苋菜
187毫克
高钙的豆制品（（每100克的钙含量）
钙含量No.1
豆腐干
308毫克
钙含量No.2
腐竹
280毫克
钙含量No.3
南豆腐
113毫克
● 足够的睡眠和运动量必不可少
家长最好安排孩子在晚上22点前入睡，因为晚上23点至凌晨2点被称“黄金三小时”，是生长激素分泌最活跃的时段。如果能保证孩子在这个时间段能进入深度睡眠，对其健康和生长发育都会大有益处。
关于孩子睡眠的问题也是当下困扰很多家长的问题，不易入睡，入睡后不安稳，盗汗，夜啼等问题比较常见，可以参考《
孩子总夜哭！不妨试试这些穴位按摩！另外，在气候适宜的时候，家长可以多带孩子外出运动，时间在30~40分钟就可以了。有氧运动、弹跳和拉伸类的运动都可以刺激生长素分泌，而且适度运动对消导积食、减少情绪压力、增强心肺功能、提高免疫力都很有益处。
比如跳绳和摸高。
摸高跳，对于孩子长高帮助很大，但是我们很容易忘记了，有一个小方法，就是在网络上淘一个“摸高器”或者在墙上贴一个标识，提醒孩子每天摸高跳，这样就容易坚持下来。
春天孩子长高与肝、脾、肾关系密切，日常可以适度按揉，强壮这三脏，帮助孩子长高，手法要轻柔，不宜重。
一、按揉肾腧穴
肚脐正对后面是命门穴，命门两边旁开1.5寸为肾俞，按揉50次，可以补肾气，肾主骨生髓，主生长发育。如果家长找不准，可以用掌鱼际横擦腰骶部。
二、按揉涌泉穴
用拇指指腹按揉涌泉穴100下，涌泉是肾经上的第一穴，补肾通络、引火归元的作用，按揉它，可以增强体质、祛虚火。
三、按揉阳陵泉
用拇指指腹按揉阳陵泉100下，可以疏肝利胆，降浊除湿，能生发阳气，也能清肝火。
五、捏脊
上捏脊5次，可以帮助阳气升发、增强体质，但是便秘、上火、舌苔上有很多小红点的孩子适合正捏与倒捏配合，否则容易导致上火。
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