控糖
3吃3不吃

1、吃鸡蛋（升糖慢）
2、吃牛肉（升糖慢）
3、吃苹果（升糖慢）

不吃油条（升糖快）、不吃红烧肉（升糖快）、不吃炒米饭（升糖快）

早餐是必须要吃的，而且要吃的营养，吃的健康，我给大家分享一周不重样早餐，让你的家人朋友都健康起来。

周一：水煮蛋+大列巴+纯牛奶
周二：蒸玉米+纯奶+大列巴+水煮蛋
周三：无糖豆浆+大列巴+煮鸡蛋
周四：大列巴+水煮蛋+蒸红薯
周五：无糖酸奶+大列巴+蒸南瓜
周六：荷包蛋+纯奶+大列巴+圣女果
周日：蒸鸡蛋羹+纯奶+大列巴+水煮玉米

给大家分享我的早餐必备主食大列巴，是一种无糖无油的面包，适合中老年朋友和控糖人当主食食用，大列巴含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及多种矿物质，大列巴热量适中，口感好，饱腹强，是适合长期食用的低糖主食。

大列巴收货后放冰箱保存即可，吃多少切多少，方便又健康！链接放下边了，快带回家尝尝吧。