不要试图挑战睡眠周期
上班就犯困,是众多年轻人的通病 / 《我,到点下班》剧照
正常的睡眠周期 / Nutt, D., Wilson, S., & Paterson, L. (2008). Sleep disorders as core symptoms of depression. Dialogues in clinical neuroscience, 10(3), 329–336.
当你的起床时机不对,醒来还是会崩溃 /《无法成为野兽的我们》剧照
周末补觉,到底补了什么
医生等职业经常需要夜班工作,常常会导致睡眠恶化 / Pexels
疯狂补觉,到底有没有神奇疗效?
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不想越睡越困,该如何保证睡眠质量?
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