天气渐冷，炖羊肉、火锅、鸡汤、猪肉炖粉条……这些“硬菜”频繁的出现在我们的餐桌上，大家试图通过“补”来应对冬天的寒冷。先不说“补”的对不对，想要吃下这些美味，首先咱们得有个 “好胃”！
胃不好，再是营养的美食吃下去也是负担，俗话说“十人九胃”，现在胃有问题的人真是太多了，尤其是进入冬季以后，医院的消化科简直“门庭若市”，消化不良、胃溃疡、胃胀、胃痛……若是本身就患有老胃病，更是苦不堪言！
胃，它很容易受伤！
天气影响
到了冬天人的食欲会出现生理性增强，食量大大增加，如果不注意节制，暴饮暴食，就会增加胃部及十二指肠的负担，很容易诱发胃病或加重老胃病的负担。
吃得多动得少
外面天气冷，人们不太喜欢运动，尤其是晚餐过后，经常就是吃饱后呆在家里，看看电视，玩玩手机，甚至有些老年人吃饱了就去睡觉，这也是非常伤胃的行为。
这些养胃误区，您中招了吗？
误区1：喝粥非常养胃
但是健康的人长期喝粥，肠胃功能无法充分利用就会逐渐退化，从而引起萎缩性胃炎。
喝粥不需要过多地咀嚼，在没有唾液淀粉酶进行初步消化后直接达到胃里，会刺激胃酸过多分泌，对反流性食管炎和消化性溃疡患者来说非常不利。
关于喝粥养胃，
我们看看三甲医生怎么说！
误区2：生姜暖胃
专家认为，这种方法偶尔用之，未尝不可，但不可长期应用。
这是因为生姜属于刺激食物，胃病患者若喝大量的生姜水会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸，从而加重胃部不适、胃痛等症状。
误区3：多喝牛奶养胃
正确养胃，这6点一定得做到！
如何才能让我们拥有一个更“铁”的胃，下面这些养胃定律一定得记住哦。
生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，都是胃病的“加速器”，若想养胃，预防胃病，就应该尽量少吃，平时可以多吃一些温性食物，如小米、南瓜、红薯、板栗、红枣、山药等。
对于胃不好的患者来说，吃温性食物有利于缓解症状，还可以促进疾病的恢复，有保护胃黏膜的作用。对于体质虚寒的人群来说，多吃温性食物，还可以温经通络、散寒助阳。
古语说“若要安，常带三分饥和寒”，这样能有助于人体肠胃的消化吸收。其实胃病并不是突然发生的，都是因为一次又一次的不规律饮食，打乱肠胃消化的节奏，导致胃肠功能紊乱所造成的。一日三餐按时吃，是预防胃病的最简单、有效的方式之一。
很多人都喜欢吃饭后喝水，这种习惯并不好，因为水会稀释胃里的食物，让胃承担过多的重量，很容易导致消化不良。同理可知，胃病患者也不适合吃汤泡饭，这都会让胃感觉“压力山大”。
大家不妨尝试着在饭前半小时左右喝一小杯温水，这样做可以避免食物贸然进入胃里，给胃带来过多刺激；还能使身体分泌出足够的消化液，以促进消化。
《摄养枕中方》记载：“食止行数百步，大益人。”说的是饭后散一散步能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃液来消化分解食物，有利于身体健康。
但是需要注意的是，吃完饭之后不能立刻就去走，最好在饭后半小时或一小时后再进行，也不能进行剧烈的有氧运动，更不能立即坐下躺下，这些都不利于身体健康。
胃喜温厌寒，不仅不喜欢冰冷的食物，也害怕寒气入侵。不注意保暖，很容易让胃部受凉，加重胃寒的症状，影响肠胃功能，导致腹泻、胃痛、胃反酸。
有调查发现近50%的胃病患者是因为胃寒而使疾病反复，所以想要调理胃要做好保暖措施，促进身体血液循环。
适当的按摩可帮助改善胃功能，如每天早晚两次自我推拿胃脘穴，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
联系客服
