霜降前后这样推拿 让冬天储藏更多的能量

再过两天，就到了秋天的最后一个节气

——霜降。

霜降是秋季的最后一个节气。

古籍《二十四节气解》中说：

“气肃而霜降，阴始凝也。”

此时天地间的阳气大多收敛于地下，

开始向更深的地方潜藏，

地表的阴气开始旺盛，肃杀之气弥漫，

可谓“霜杀百草尽”。

霜降后的气温常常骤降，

风、寒、燥团伙作案高发，

稍不留神就会发生感冒、咳嗽等呼吸道疾病，

肺是人体抵御外邪的第一道防线，

因此做好肺的养护首当其冲。

人体的阳气也正在经历从收到藏的转变，

主闭藏的肾在冬季处于功能最好的时候，

想要让阳气顺利潜藏，潜藏得更深，

就要养护好肾。

养肾就是养根。

每个季节的最后十八天，

都是脾气最旺的时候，

而在霜降这个从收转藏的时期，

脾生化气血的作用尤为重要，

能让我们把更多的能量储存到体内

为明年开春的生长发育打好坚实的基础，

因此对脾胃的调理和养护也不能忽视。

霜降的保健穴位

01

太渊穴

太渊穴隶属于手太阴肺经，且是肺经的原穴，所以刺激太渊穴可以大补中气，调理因肺气不足所引起的咳嗽、气喘、乏力，讲话有气无力等各种肺部病症。

取穴：

太渊穴位于腕横纹桡侧的凹陷处，即拇指根部的凹陷处即是本穴。

手法：

左右两侧的穴位每次各按揉2～3分钟即可。

02

太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，也就是源头。肾经的原发力、原动力都在这里。按揉这个穴位既补肾阴，又补肾阳。

取穴：

太溪穴位于足内侧，内踝与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。当我们用手指按在这个位置上时，马上可以感觉到这里动脉的跳动。

手法：

取坐位，在此处按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

03

三阴交穴

三阴交为肝、脾、肾三经之交会穴，故三阴交在补脾的同时，间接可以补肝阴和肾阳。肾藏精，为先天之本；脾统血，为后天之本；肝藏血，“精血同源”。所以按揉三阴交穴既补先天，又补后天。

取穴：

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

手法：

1、用拇指或中指按揉对侧三阴交5-10分钟。

2、叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

3、摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

霜降节气推拿穴方

系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健：

平肝30，清补清肺30，清脾胃30，补脾30，

脾胃三穴30，寒痰五穴30，顺逆内八各30，

外劳30，捻手背，中脘，太冲，

正捏脊，肝胆脾胃腧

TIPS

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保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减，手法看似简易，实则要求严格，仅供小儿推拿学员所用。