女人一生中重要时刻有很多，生孩子就是其中之一，俗话说：生孩子就像是从鬼门关走一趟，这句话一点也不夸张。很多产妇以为生完孩子就可以解脱了，却不知道坐月子才是非常重要的，且最难熬的一件事。如果在月子期间不注意而导致落下病根，以后老了一些病痛就来找门，到时候后悔就来不及了。现在是一个信息化的社会，网上提倡科学护理，坐月子也并没有老一辈人那么多讲究，也实力推翻了父母那一辈坐月子的一些说法。
那么，科学坐月子的方法都有哪些呢？01丨产妇的居住环境要适当通风产妇所在的房间需要至少半小时的开窗通风时间，在她不在房间的时候开窗，避免对流风直接吹到产妇身体受凉。污浊的空气对产妇和宝宝是不利的，空气清新还可以间接使产妇心情愉悦。房间不宜过于潮湿干燥，夏天避免过热防止中暑，冬天潮湿阴冷对身体的恢复不利，由于产后她的身体状况和抵抗力比较低下，所以房间的环境和舒适度很重要。
02丨坐月子期间可以适当洗头、洗澡老一辈人有种说法是：在坐月子期间不能洗头洗澡。这对于一些爱干净的妈妈来说，是一种很大的煎熬。好在如今已经有相关专家证实，在坐月子期间可以适当地洗头洗澡，不过室内要保持一定的温度，且洗好后要立即吹干、擦干避免身体受凉。
03丨坐月子期间饮食以清淡为主，不要大补在饮食方面要以清淡为主，少盐不吃生冷食物，老一辈人觉得要大补天天各种补汤，其实这是不对的，这时产妇的肠胃比较脆弱，不宜大补，过多的营养只会加重她身体的负担，产生“虚不进补”的现象。04丨月子期间注意休息，保持心情愉悦坐月子期间，产妇需要多卧床休息，偶尔可以下床走动走动，但不能过于劳累。除此之外，产妇需要保持良好的情绪，让自己的心情愉悦，不要生闷气，因为在月子期间动怒容易提高患乳腺Ai的几率。
当然这个时候光靠产妇本身来调节或控制是很难做到的，此时家人要多多留意。有些产妇可能一下子接受不了，从少女到妈妈身份的转换，在这时极易患产后抑郁症，家属在照顾宝宝的同时千万不要忽视了产妇的感受，需要多关心产妇，让她们不要胡思乱想。产后如何让身体恢复如初？或许有的产妇可能会疑惑：明星刚生完孩子，为什么她们的身材在短时间内能恢复如初？怀孕和生产，似乎在她们身上看不到任何痕迹，甚至有些产妇也跟着效仿，拼命用控制饮食的方法来达到减肥的目的。殊不知，这种行为是不可取的。
很多女明星为了更好的投入工作，在怀孕和生产这段期间都是由专业的营养师，和健身房私教来贴身教导和护理。她们只是在屏幕前美丽风光，在私下为了恢复原样，付出了你想象不到的代价。因工作性质导致她们需要付出这么多努力和金钱，因此，我们就按照普通坐月子方式就行了，若是自己家庭经济允许的话，也可以尝试明星坐月子方法，这样也可以让自己身体更好的恢复如初。
说了这么多，相信大家对产后注意事项，都有基本的了解和认知。这一个时期会比较难熬，但是相信看到宝宝那张熟睡的脸后，妈妈就会觉得再苦也值得。产妇也不要担心，为了自己以后的身体健康，就这一个多月的时间忍忍就过去了。
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