黄梅天过后，被子可以多晒太阳，但你不可以

夏天来了，又到高度警戒紫外线的时候了。紫外线的武力值在夏天到达了巅峰，一边光明正大地把你晒黑，一边偷偷摸摸地把你晒老。晒黑还好，秋冬捂一捂就白了。晒老，那就不能忍了，这可不是捂一捂就能解决的事。

 

更可怕的是，紫外线比你想象得还“无处不在”，也比你想象得更加“害人不浅”……常年的过度日晒不但能加速皮肤老化，严重时可能还有致癌的风险！

 

这晒太阳还能晒出“癌”？可别不信！

 

皮肤癌究竟有可怕？

被晒伤过的人都有这样的一个体验，在太阳底下呆了一会，皮肤开始变红、变黑，能感受到一丝丝灼伤的刺痛感，过了几天晒伤的皮肤开始蜕皮了，看上去像“黑白相间”的奶牛......

 

这些还只是“轻伤”，没做好防晒还有一种更危险的走向：皮肤癌。

 

据报道，全球每年有200万至300万例皮肤癌病例，并且发病率还在继续上升。

皮肤癌是美国最常见的癌症之一，也是最容易预防的癌症。因为罪魁祸首就是过度暴露于紫外线中。

在中国，皮肤癌并不像肺癌、胰腺癌那样臭名昭著，但无论你的皮肤是浅色、深色，还是介于两者之间，无论你是成人还是儿童，任何人都可能患皮肤癌。

 

电影《金刚狼》相信大家都看过，主演休·杰克曼因皮肤基底细胞癌复发接受了6次手术治疗。他患病以后，曾多次呼吁大家要做好防晒工作，预防皮肤癌。

基底细胞癌是最常见的皮肤癌。据估计，美国每年诊断出430万例病例。虽然这种情况相当普遍，但很少有人死于基底细胞癌 。基底细胞癌有多种临床表现。

最常见的是类似小红色斑块或开放性溃疡。有时这些斑点的边缘凸起，中心有凹痕。有时像平坦的疤痕、湿疹或小疙瘩。

还有一位杭州的吴阿姨几年前脸上长出了一些斑点，起初她并没有在意，后来却发现这斑点越长越大，用手轻轻一抓，还会渗出液体，而医生的诊断结果更是把吴阿姨吓了一跳——“鳞状细胞癌”！

医生介绍说过度的日光曝晒、放射线、砷剂等长期刺激容易导致皮肤癌变。医生推测长期的过度日晒可能是诱发吴阿姨皮肤癌的原因之一。

鳞状细胞癌是第二种最常见的皮肤癌，它比基底细胞癌要致命。如果不及时治疗，鳞状细胞癌更容易扩散到淋巴结并危及生命。

 

右滑发现更多……

（基底细胞癌）

（鳞状细胞癌）

（黑色素瘤）

前段时间，一条“脚底有痣要注意！”的视频在抖音上获得百万人的关注，连南京鼓楼医院徐晔医生发微博也称“脚底有痣一定要看医生”，引起数万网友关注。他表示，有病人之前对黑痣没注意，最终变成了黑色素瘤。

黑色素瘤是皮肤疾病中恶性程度最高的肿瘤之一，如果疾病后期发生转移和蔓延，死亡率可达到40%，甚至以上。与前两种癌症相比，黑色素瘤虽然只占所有皮肤癌的百分之一，但它是最致命的。

遗憾的是，很多人都认为皮肤病是“皮毛之病”，或因很多皮肤病疗效差，成为“老大难”问题而不积极就诊。

因此，绝大多数皮肤癌被诊断时已是晚期，只能大面积切除，致使患者面容畸形、生殖器丧失，患者身心遭受打击，甚至感觉丧失人格尊严，给许多患者带来终身痛苦；更有甚者，因错过治疗时机而丧失宝贵的生命。

 

阳光与皮肤癌！

阳光暴晒和晒伤史的增加是皮肤癌的病因之一。

 

说白了，危险就来自我们头顶的太阳光，太阳光包括紫外线、红外线、可见光。可见光顾名思义，我们肉眼就可见，而紫外线和红外线我们是无法看见的，其中对我们最有威胁的正是紫外线。

 

如果不注意防晒，你就会感受到紫外线令人窒息的拥抱——让你晒伤的皮肤红肿发痛，蜕皮干裂，皮色加深，附赠大大小小的晒斑和深深浅浅的皱纹。

 

那紫外线的威力为啥这么大？

这里就要简单介绍下紫外线家族的成员了：

 

根据紫外线波长，紫外线可以分为紫外线A（UVA）、紫外线B（UVB）和紫外线C（UVC），哦~还有超高能的真空紫外线UVD，但它因为穿透力极差无法到达战场我们就不讨论了。

在前三种紫外线中，其中UVC是比较让人省心的，因为它会被大气中的臭氧层吸收掉。当然极端情况下也有漏网UVC，比如臭氧层浓度因为各种原因降低了，臭氧过于稀薄以致于形成了空洞，UVC就可以趁机钻进来了。

 

而UVA和UVB是关注防晒的小伙伴比较熟悉的两兄弟了。UVB可以勉强穿透臭氧层和你拥抱（占到达地球表面的UV总量5%），而UVA可以直接穿透进来和你热情“撞击”（占到达地球表面的UV总量95%）。

 

穿透进来的少量UVB都是高能战士，波长较短的UVB，作用在人体皮肤的表层。

过量的UVB能坏皮肤细胞的DNA，让皮肤红肿、晒伤、掉皮。相同剂量的UVB对皮肤的损伤比UVA约大800-1000倍。不过UVB可以被物理遮挡，带个帽子撑个伞，身处阴影中的你基本不用担心UVB，而且它连厚玻璃都穿不透，也无法穿透表皮。

 

但这并不意味着你可以在玻璃后面肆意地享受太阳，因为还有勤勤恳恳的老大哥UVA，虽然没有兄弟那般高能，但它不仅穿透力强，还能直达真皮层，玻璃什么的也没在怕的。毕竟超过95%的紫外线都是UVA，它能穿过人的表皮，到达皮肤真皮层和皮下组织，是皮肤晒黑、老化、起皱纹的主要“凶手”。

 

（不同波长的紫外线穿透能力示意图）

 

但是紫外线也不都是这么恐怖，适量的紫外线照射能够杀菌，促进我们维生素D的吸收，但是如果紫外线强度太大或者暴露在紫外线辐射的时间过长，就有危险了。

因为过多暴露于 UVA 或UVB 射线，它们就会通过破坏皮肤细胞中的DNA从而导致皮肤癌。

 

我们每个人都应该有预防皮肤癌的警觉。大量的研究告诉我们，皮肤癌是可以预防的：远离皮肤癌从减少日光辐射开始，不宜在烈日当空时户外活动，防止长时间日光暴晒，远离盛夏骄阳似火、烈日如炽的“毒日头”；出门采取多种防晒措施，暴露部位更需重点“关照”。

 

我们应该怎么做好防晒？

防晒这件事，全年都要注意。无论是夏天还是冬天，雨天还是晴天，当紫外线指数大于等于3时，就需要采取防护措施。

 

目前，常见的防晒方式有两种，一种是物理防晒，比如我们穿防晒衣、戴防晒帽，这些防晒产品里有一些不溶解的物质，能够反射紫外线。除了遮阳伞、防晒衣、遮阳帽等产品，甚至还出现了“脸基尼”。

在选择这类防晒产品时，要看一个指数，即紫外线防护系数“UPF”，只有当UPF大于40时，这类产品才能有效防护紫外线。

 

另一种则是化学防晒，也就是我们常用的防晒霜、防晒喷雾，这些化学物质能够吸收紫外线。化学防晒则是第二重保险，很多人可能会困惑防晒喷雾、防晒霜瓶身上会注明的防晒指数“SPF”是什么意思，其实就是指在不抹任何防晒的情况下，紫外线B需要多长时间让皮肤晒红晒伤。例如SPF30，意思就是与不涂抹任何防晒相比，涂抹了这类防晒后需要30倍的时间才可以使得皮肤晒红晒伤。

 

市场上常见的SPF15、SPF30、SPF50，分别能过滤93%、95%、98%的紫外线B。大家可能注意到了，这类产品主要是针对紫外线B，那能把人晒黑、晒老的紫外线A呢？你可以选择注明了“PA+”“PA++”“PA+++”的防晒产品，“＋”越多，防晒效果越强。

 

总之，防晒就要看天气预报中的紫外线指数高低来采取强度不一的防护措施，物理防晒和化学防晒“齐上阵”，具体在选择防晒衣和防晒伞这类的防紫外线产品时，要看“UPF”，涂防晒，则要看清“SPF”和“PA”。

 

不要觉得麻烦，认真防晒除了预防皮肤癌，更是最有效的面部保养品。

皮肤和人体其他器官一样，都会自然老化，其中最大的“敌人”就是紫外线。长期照射过强紫外线，皮肤纹理就会很粗，这种“光老化”有累积效应，还会造成脂溢性角化，甚至是肿瘤前期表现。

小编提醒，如果发现皮肤上突然长出了斑块或肿物，短时间范围变大、颜色明显改变、形状不对称、边界不清晰或出现卫星灶、瘙痒剧烈甚至糜烂的情况，需尽早到医院检查。

我们特别提醒，要善待身体上的“痣”，不主张采用过激的处理方法，比如用针挑、用手抠等。