总是失控的人，身上都有这个共同特质

主播：吴名

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2024年4月24日，我们要给大家分享的书是《NLP：自我改变的惊人秘密》。

 

这本书是由世界NLP领域的最高权威理查德·班德勒所写。人在精神上的撕裂感，往往来源于一件事，那就是：你想要的和你被灌输的，完全不同。你被灌输的，往往会让你按照一定的方式生活，但是这种生活并不是你想要的，你就会非常撕裂，会有很大的情绪问题。这个时代，向你灌输的来源太多了，这让你越来越不清楚自己到底想要什么，你的情绪问题就会越来越多。

 

这次我们重点解决的问题是：人的情绪问题，本质上是信念问题。

 

①

『信念』 

 

让你陷入人生困境的，不是能力，而是信念。

 

在网络上，人们总是很看重能力，但其实，能力的作用对一个人来说，跟信念比起来，差远了。

 

简单讲，除非你相信自己可以克服什么、经历什么或是获得什么，否则你做到的可能性很小。

 

你的信念是你对自己的某些想法所具有的确信的感觉。

 

大多数人听从他们的父母、老师或早年的权威形象，习得了大量他们以为必须知道的限制性信念。

 

这种限制性信念的来源也很简单，那就是：不能。

 

“你不能做这个”“你不能碰那个”“你不能动这个”等等。

 

如果你经常被告知，你在某个项目上或体育上不够聪明或不够好，如果你信以为真，你的未来就会有非常大的阻力。

 

只要我们开始相信了什么，我们才会立马寻找各种途径来证实它。

 

我们在此要学习的就是要如何质疑你的局限，更加确认哪些对你来说是可能的。

 

为了创造一些转变，你有必要转变信念并建立新的信念。

 

②

『洞察』

 

对于努力这件事，我们可以拿时间说事。

 

比如，用多少时间工作，用多少时间学习，用多少时间休息。

 

工作的时间不够，就是不够努力。

 

那么对信念这件事呢，我们最需要做的是：拿态度说事。

 

遇到困难，你的态度是怎样的？遇到挫折，你的心态是怎样的？

 

作者曾经接触过患有强迫多动症的人，他们从早到晚重复某种行为以期获得舒适感。

 

他们通常会每天关门开门15次，洗手上千次，但是直到他们极度沮丧的时候，他们会说:“够了，够了。我再也不干了。”

 

此刻人们真的开始发生转变了。

 

我们要你做的第一件事就是，找出你真正想要摆脱的和你想要获得的是什么。

 

你想要摆脱自己的自疑，对自己更为信任吗？

 

你想要摆脱恐惧，获得更多自信吗？

 

不论是什么，当你想着你的问题时，你或许以为，这辈子你都别想挣脱它们了。

 

如果你察觉到自己正在被某些东西束缚，不能绽放生命的全部能力，非常压抑，那么打破它，打破那种信念，是非常正确的做法。

 

③

 

『改变』

 

具体该如何做呢？

 

首先你需要超越的是无益的建议。

自打我们出生，我们就被告知，这个世界如何运转，我们就学会很多关于自己的事，我们到底是谁以及我们被看成是怎样的人。

 

我们已经谈论过持有有效信念的重要性了，因此关键是，人们学会如何超越无益的建议并开始接纳新的可行性事务。

 

其次，你需要超越的是恐惧。

许多人恐惧飞行，他们不敢坐飞机。同样的，很多人有坐电梯的恐惧。并非所有的会议都在大厦底层召开，同时并非所有人都喜欢步行。有些人则对公众演讲抱有恐惧。你要做的是忘记所有不愉快的经历，记住自己的任何一点突破。

 

比如，之前上台很紧张，但后来上台至少可以说出完整的话了等等。

 

最后，你需要勇敢尝试。

不论是超越无益的建议，还是超越恐惧，你都需要去尝试。突破那些绑在你身上的限制，你才能减少情绪问题。

 

本质上，任何情绪问题的来源都是：不满足。而不满足的来源则是：你当下的信念跟你想做的事，不匹配。

 

总结一下，情绪问题非常多的人，本质上是信念被压抑的人。一个人的信念被压抑了，那么他就无法从心所欲，这种被束缚的感觉，都会转化为情绪问题。