上篇文章给大家理清了湿气的由来，还有外湿，內湿，寒湿，热湿，寒热夹杂的湿等几种不同的湿气表现。
今天就来讲讲，怎么吃/喝祛湿茶来帮助身体祛湿。
有人就说，当下网红红豆薏米茶，几块钱一大包，买回来煮一壶开水冲一下就喝掉，这还不简单呐！我告诉你们，请不要迷恋网红红豆薏米祛湿茶，祛湿一旦不合适，反而会祛出毛病来的。
在我们大广东，常见的祛湿材料，有木棉花，五指毛桃，赤小豆，薏米，白扁豆，芡实，陈皮，茯苓，土茯苓，相信大家都是耳熟能详了。
这里给大家每个品种来说一下。
一号选手：木棉花
每年的这个时候，只有看见那些在树脚下欢乐的捡木棉花的阿姨老太太们，才觉得，这个春天算是完美了。木棉花清的是大肠湿热，洗刷身体的下水道。所以，木棉花适用于热湿的人群。
二号选手：五指毛桃
性味平和，微温。化痰除湿，健脾，舒筋活络。所以，如果热湿症状很明显的人，就先不要用它。
三号选手：赤小豆
性甘，酸，平。利水消肿，解毒排脓，用于水肿涨满，脚气浮肿。还有有尿黄、尿频、淅淅沥沥尿不尽的感觉，就用它清利下焦湿热、打通利水的通路。
四号选手：薏米。
生薏米性味甘淡之品，但性偏寒，利水、清湿热；
舌苔黄腻、有湿热的人放「生薏米」。
把它放锅里干炒到微黄，就是健脾、燥湿的扛把子，尤其适用于脾胃虚寒导致的腹泻。
所以舌苔白腻的寒湿人放「炒薏米」。单纯湿气重、无明显寒热倾向的「齿痕舌」也放炒薏米。
五号选手：白扁豆
健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱，食欲不振，它是脾之谷，健脾除湿，性甘微温。
白扁豆生用有小毒，祛湿一定要用炒过的。炒后专除脾的湿，还不伤脾胃的阳气。
六号选手：芡实
脾肾同补，补肾的同时且能祛湿
补脾止泻，固肾气，祛湿，可以对付脾肾双虚引起的顽固湿气。
七号选手：陈皮
温散行气，能把湿浊堵塞的通路化开，并且健脾，理气！
八号选手：茯苓
它性味甘淡、不寒不热，利水渗湿力度很强，让水湿从小便出。
而且七分利三分补，还健脾和中，宁心安神。利水又不耗伤正气。
九号选手：土茯苓
剔湿热之毒，且不伤阳气。所以土茯苓也是适用于热湿之症。
写了这么多，大家其实看明白了吗？湿气重其实是一种结果，并不是起因。是你的身体不平衡了，不能把身体里的各种湿排出体外引起的结果。那我们再来想想，人体的湿气，是靠脾胃运化再排泄到体外的，所以只有脾胃真正地强健起来，身体才不会那么容易受到外湿的侵袭，也不会那么容易产生内湿。所以我们祛湿的根本还是在于让脾胃强健起来啊！
你看，上面提到的各种食材，大部分都是健脾胃的好手。
下一篇文章会给大家附上几个祛湿汤方的配方和做法。大家自行对号入座。
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