啥是认知？觉得饭菜不好吃就应该知道根本就不饿，通过这个现象能够总结出:一个不是真正饥饿的人即便给他再好的饭菜都是一种浪费，这就是认知质量。认知质量是靠真实行为砺炼出来的，而不是靠根本就经受不起现实生活的种种自我奢望和幻想虚构出来的。文化不是智慧，道理不是饭菜。懂得再多不代表认知度高，明白的再通透而做不到透通本身如同一个糊涂蛋。与其把一生押在学习世间知识上，不如换种方式去剖析自己的内心世界从而通透自己的本来才有意义。
人的眼睛能清晰看到外面的一切，唯独看不到自己的清晰。陪一个吃饱的人聊天自己却饱受饥饿困扰，这不是什么慈悲而是一种无知。为他人活着却丧失自己的本来与为自己活着而不失去帮助他人是两种不同的生命质量。前者是奴仆角色，后者是主人风格。认知质量决定生命价值，恰恰在于你自己能不能好好善待自己！
一个人的生命质量在于是否不被自己内心的轻狂和邪思所控制。一个人的认知质量取决于是否对待所有生命如同善待自己一样的通透。
了解自己的目的是让良知涌出；认识自己的意义是好好呵护善念；知道自己的价值是能够平衡得失；剖析自己的真相是顺应天道规律不再作践自己。
提升认知高度需要资本（实践能力），倘若用一切固有的理论性观念去提升自己的高度，就像墙头草一样看似高高在上其实不堪一击随时都可以倒下。不要用自己尚未成熟的想法去获得智慧，而要用已经被净化的且能随意使用的想法去呈现智慧。野兔奔跑是曲线形的，这就是它的认知质量，所以它的生命质量很旺盛。家养的兔子奔跑是线段形的，这就是它的认知层次，所以它的生命质量是臃肿的。
我不会去憎恨那些报复和仇恨我的人，他们的出现在我看来仅仅是种相而已，不可能让我内心涌现出种种不适，但不代表我不知道他们的做人德行。当狼向你露出凶残的恶相时，就应该知道这是它邪恶功能必然的涌现仅此而已。不要再去接近，也不要对其示好，更不要软心度之。这就是认知质量，更是一种大智慧的象征。
有温度的人他的生命质量一定是稳定而舒展的，所以不要让自己的认知失衡，才能决定你活着的生命价值。
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