足球基础 | 如何避免颠球时出现的问题

两种颠球方式

对于脚背颠球而言，有两种常用的颠球方式——正脚背颠球和前脚掌颠球。

两种颠球方式的不同之处在于，正脚背颠球可以产生更大的力量，可以用来传球、射门等；而前脚掌颠球更加容易控球，适合于日常球感训练。

正脚背颠球

正脚背颠球适用于训练、实战中多个场景，其触球位置在鞋带区域，也就是脚背最硬的那块骨头位置。

颠球时可以通过改变脚的位置来改变球的位置，如果颠球的时候想要球离身体远一点，脚尖就可以往前一点 ，但是不能将脚背绷得太直，否则球就会弹走。

你要脚尖稍微向上抬，球与脚的接触位面就是平的，球在脚背上就可以直接反弹上来；

需要注意每次触球都吃准部位，否则球就会不受控制的弹开。

前脚掌颠球

前脚掌颠球是用脚趾与鞋带之间的区域进行颠球，注意不要为了向前踢球而把脚背伸直，脚趾应该稍微向上弯曲，这样脚面就几乎是平的。

前脚掌颠球是用脚尖将球向上提，这样可以保证球在身体的正前方。

常见问题

问题一：颠球时球前、后偏离身体

以上这两种颠球方式都需要击打球的中心位置，如果你一脚将球踢远了，说明你的脚趾太向前倾斜了，从而导致球弹走了。

但如果球朝你的身上飞来，说明你的脚趾向上勾了。

问题二：颠球时球左、右偏离

这个问题说明你在颠球时没有找准击球的准确位置，击球位置应该在球的正下方，偏离击球点球就会左右弹走。

问题三：颠球时有回旋，而且越颠越难以控制

颠球时产生回旋的原因是脚与球之间的接触时间太长，也就是随球动作太多，脚趾翘起太高也是一个重要原因。

换而言之，只要在颠球脚面与球接触时脚背保持水平，你就可以很好地控球。要精通这些方法，你需要大量的练习才可以掌握，颠球非常重要的一点就是通过反复不断的练习形成肌肉记忆，这样你的球感才会不断提升。