脑梗塞是一种致残率很高的疾病，但大家并不能认为它是老年人的专利，有些年轻人如果不注重生活习惯，不注重饮食，同样也会对脑血管造成损伤，
尤其是现代生活节奏的加快，饮食结构的改变，再加上年轻人生活压力大，长期熬夜，精神紧张，焦虑等多种因素，会使大脑受到更多的影响。
小陈今年43岁，夜间上厕所时突然出现一侧肢体无力，被家人送往医院，当时入院时左上肢肌力4级，左下肢肌力3级（正常肢体肌力5级），右侧肢体肌力正常，
完善头颅CT检查，考虑为急性脑梗塞，立即办理住院手续，住院后给予溶栓，营养脑细胞，稳定斑块，改善脑循环，营养神经等对症治疗，早晨起来后肌力明显的改善，10天后肌力恢复正常，出院继续加强恢复锻炼。
小陈既往体健，有长期吸烟、饮酒史，而且平时比较喜欢吃高油脂的食物，因为小陈是北方人，所以口味比较偏重，
另外，小陈还有一个特点，就是比较喜欢熬夜，几乎每天都要到12点以后才睡觉，生活很不规律。
自从发病以后，小陈决定以后要调整自己的饮食习惯，调整自己的生活习惯，同时要戒烟戒酒。
所以，提醒大家要预防脑梗塞的发生，晚饭后要少做3件事，
1、晚饭后不要大量吸烟
有些朋友吃完饭总要抽一颗烟，而且到了睡前还要抽一颗烟，甚至有些朋友熬夜玩游戏，还要吸烟，无形之中就对身体产生了伤害，
而且，吸烟以后，大脑处于兴奋的状态，还会影响睡眠，这些因素就会加重脑血管疾病的发生。
2、晚饭后不要立刻躺下
晚饭后立刻躺下，会使体内的能量过剩，在体内堆积，使血脂升高，也会使血液粘稠度增加，尤其到了夜间血液流速减慢，会增加脑梗的发生几率。
3、经常熬夜
大多数年轻人喜欢在晚上做工作、打游戏，经常熬夜到12点，长期熬夜会使体内代谢失常，导致高血脂，高血糖，高血压等疾病的发生，同样会增加脑血管疾病的发生几率。
受人体生物钟的影响，血压在一天之中是有一定波动规律的，
尤其到了晚上，血压会有所下降，血液流速也会减慢，
所以，夜间容易发生脑梗塞。
尤其是有基础疾病或者老年人，要预防脑梗塞的发生，就要注意晚餐不要吃得过饱，适当的补充水分，
另外，饭后可以做适当的运动，睡前泡泡脚放松一下，
有高血压的朋友，要注意按时服药，定期的监测血压，防止血压波动过大，
年轻人要注意不要熬夜，不要暴饮暴食，生活要有规律。
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