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在体态问题中，高低肩的处理是不容忽视的一项。
许多人都存在高低肩；有些人只有轻微高低肩，但疼痛剧烈；有些人高低肩很严重，却无明显疼痛。
要讨论其中原因，个体差异自然是不容忽视的因素，但更多还是与生活习惯，行走方式等有关。
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高低肩的危害
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01
慢性头痛
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当肩颈部位的疼痛更加恶化时，很可能将疼痛蔓延至头部，甚至产生慢性头痛的病症，如果你正受到莫名头痛的困扰，极可能是因为长期高低肩所引起。
02
颈肩疼痛
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由于肩颈附近的肌肉过紧，或者由于脊柱侧弯导致的脊柱变形，进一步使颈椎侧弯，因此容易产生颈肩部位的慢性疼痛。
03
颈椎退化
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当高低肩的问题无法获得解决，长年的姿势不正，使得颈椎所承受的负荷过重，随后可能导致颈椎部位退化，甚至形成骨刺。
04
腰痛，长短腿
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高低肩造成了骨盆位移，使腰部组织肌力不平衡导致腰痛，同时骨盆移位所导致的骨盆的旋转也会使腿长发生改变。
05
形态学
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形态不美观，没有气质
相关肌肉
1
肩胛提肌：起至第一到第四颈椎横突，止于肩胛骨内侧角（上角）和内侧缘上部。
2
菱形肌：起至第六、第七颈椎和第一到四胸椎棘突，止于肩胛骨内侧缘下半部（肩胛冈以下）。
肩胛提肌和菱形肌可以使肩胛骨处于下回旋位置，表现为高低肩。
翼状肩
蝴蝶肩，学名是“翼状肩”，是一种异常的肩胛状态。
正常肩胛骨是紧贴胸壁的，而外观上非常明显的肩胛骨下角翘起，就是“翼状肩”。
翼状肩的危害
翼状肩这双“隐形的翅膀”，美不美暂且不论，但这双“翅膀”着实会带来很多问题。
翼状肩会导致肩胛骨的稳定性变差，还可能引起肩胛周围疼痛，造成手臂上举困难等问题，严重的翼状肩还会影响胸椎和颈椎，造成高低肩脊柱侧弯等病症。
因此如果不及时解决翼状肩任由其发展的话，很难想象哪一天这“双隐形的翅膀”就变成了“隐形的炸弹”。
翼状肩的成因
正常的肩胛骨应当紧贴胸壁，但肩胛骨并非胸壁的一部分，而是一块游离的骨头，依靠附着其上的前锯肌、斜方肌、胸大肌、胸小肌和背阔肌等肌群维持稳定。
如果这些肌肉发生功能异常，就可能在上臂运动致使肩胛骨旋转时，内缘出现向外、后方的现象，即“翼状肩胛”。
扳机点
触发点（trigger point）又称为激痛点或扳机点，是肌肉内能够激惹疼痛的某一特定位置，这个位置通常可以触摸到一个疼痛结合和绷紧肌肉纤维痉挛带，触压时有疼痛加重和局部肌肉颤抽以及引起远处牵涉痛的症状：常有交感现象、易疲劳、睡眠障碍等一系列以疼痛为主的症候群，严重时会导致患者疼痛难忍、关节活动受限、工作障碍甚至无法工作。
肌肉就像是人体血管和神经生长的土壤，而，触发点就像在缺乏灌溉和照料的土地里结出的硬块，按压出发点会激发出高度敏感的疼痛：疼痛还会以特定形式向肌肉远端或近端转移，引起远处的疼痛，触发点会使肌纤维持续紧张，从而引起关节退化，血管和神经受压运动受限以及慢性疲劳等问题，如果得不到合适的治疗，出发点可是许多不适症状长期存在。
常用扳机点
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