中医认为，小孩子会存在天生脾虚，所以脾胃失调是一种小儿很常见的病症，所以家长平时也应该多观察宝宝的身体表现和进食习惯，以免小儿积食引发一系列身体问题，让宝宝和自己一起遭罪。
孩子脾胃有问题会导致吃不好、拉不好、睡不好，表现为精神头差、没劲、不好好吃饭。同时，也容易出现积食的情况，最后影响到消化吸收，甚至出现厌食、发烧、咳嗽等问题。
针对小儿脾胃虚弱、积食的问题，家长应该学一些观察孩子面色的方法。
如果小孩出现面色萎黄，食欲不振，食后腹胀，精疲乏力，形体消瘦，肥胖浮肿，大便稀溏等症状，就表明他已经存在脾胃虚弱的情况了，这时就要重点注意了。
如果小孩脾胃虚的话，首先，家长应该分析原因，存在哪些影响脾胃健康的坏习惯，然后再根据具体原因来采取措施改善脾胃虚弱。
脾胃虚弱的原因
饮食无节制
因小儿脾胃功能尚不健全，对多食食物不能充分消化吸收，要是饮食无节制的话，身体很容易寒热不能自调，一段时间后就会导致积食的症状。
饮食偏寒凉
小儿不宜常吃寒凉的食物，对脾胃会有伤害，寒凉的蔬菜水果等食物有火龙果、梨、芒果、香蕉、西瓜、菠菜、芹菜、黄瓜、螃蟹、冬瓜等。
吃饱了就睡
夜宵有助于孩子长身体，但是不能吃完就睡，这样最容易导致孩子脾胃受伤，通常在睡前半小时到一个小时期间吃较好。
调理方法
针对小孩积食、脾胃虚寒的情况，一般是通过食疗和按摩来调理是最好的，通常不建议用药。
饮食调理
在饮食方面，平时可以给小孩多做一些带有山药、莲子、南瓜等的食物，这些都可以用于小儿健脾的，但是要注意莲子芯很寒，要记得去除。
小儿脏腑娇嫩，功能不够完善，所以消化功能弱，可以多喝粥来健脾养胃，山药莲子粥就非常适合脾胃虚弱的孩子喝。
山药莲子粥
原料：莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克，白糖适量（一岁以内的不建议放糖）。
做法：莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子去芯。取瓦煲一个，放入所有食材煲1.5小时。
按摩调理
由于宝宝的身体比较小，所以穴位比较难拿捏，所以通常只需要按揉大概的位置就行，重点在推脾经、揉中脘、捏脊。小儿脾虚时，坚持按摩这三个地方可以有效健脾和胃，清热利湿。
脾经位于拇指末节螺纹面，旋推或将患儿拇指屈曲，循拇指桡侧边缘向指根方向直推为补，称补脾经；在拇指正面由指端向指根方向直推为清，称清脾经，统称推脾经。
中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处，所以给宝宝按揉的时候就我那个肚脐上轻揉即可。
捏脊是指两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，一般一天捏5-7遍即可。
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