在古代，我国就有关于糖尿病的记载，只不过那个时候，称呼糖尿病为消渴症，这个很明显是根据它的症状来命名的，那个时候大家对这种疾病的认识不多。

时至今日，糖尿病在我国的历史也有2000年左右，但是依然对这种疾病没有治愈的办法，这类患者主要靠控制饮食＋运动＋按时服用药物来控制。根据最新的统计数据，我国的糖尿病的患病比例高达10％，不少朋友都会觉得奇怪，自己怎么会得糖尿病呢？平时也很少吃糖，而且自己也年轻。今天医者良言来聊一聊糖尿病和哪些生活习惯有关，以便大家更深刻地认识糖尿病。

在了解糖尿病和哪些习惯有关之前，我们先来了解一下血糖的控制机制：

在人体内存在两种激素，即胰岛素和胰升糖素，这两种物质分别是降低血糖和升高血糖的激素，只有这二者维持一定的平衡，血糖才会在正常范围内。

早在高中学习生物的时候，想必大家都知道胰岛素是人体内唯一的降低血糖的激素吧，如果体内胰岛素的含量少或者胰岛素受体对胰岛素不敏感，那血糖就会升高。胰岛素和胰岛素受体合一起就相当于虎符，只要这二者同时具备才能发挥降低血糖的作用。如果胰岛素受体对胰岛素不敏感的话，那胰岛素的降低血糖的作用会大打折扣。在临床上根据血糖升高的机制不同，分为I型和II型糖尿病，前者的主要机制是胰岛素的绝对缺乏，后者的主要机制是胰岛素受体对胰岛素不敏感。

在人体内，血糖升高是刺激胰岛素分泌的最重要的一个因素，还有一些氨基酸(比如精氨酸、赖氨酸等，蛋白质分解的产物包括氨基酸)、脂肪酸、酮体等都能刺激胰岛素的分泌。如果血糖被控制的低到一定程度的时候，体内的升糖激素就会分泌增加，这类激素包括胰高血糖素、生长激素、糖皮质激素、甲状腺素等。

同样是摄入葡萄糖，不同的方式刺激胰岛素分泌的强度也是有差异的。之前有人做过大量的实验，发现口服葡萄糖比静脉注射葡萄糖能引起更多的胰岛素分泌，究其原因是因为小肠粘膜分泌的抑胃肽能促进胰岛素的分泌。

下面特地介绍一下糖尿病和哪些生活习惯有关，具体的总结如下：

1.摄入的能量过多：

现在这个时代，大多数人根本不用担心温饱的问题，很多人平时也是大鱼大肉，所以肥胖人群的数量有明显的增加。

目前大量的研究都已经证实了肥胖是糖尿病的一个主要的危险因素。我清楚地记得在内分泌科轮转的时候，来了一个糖尿病急性并发症的小伙子，他的体重达到了90公斤，询问病史得知他之前就有口渴、多尿的症状，但是由于没有当回事，所以一直没有去医院就诊。

对于那些肥胖病人来说，他们容易出现胰岛素抵抗，说白了就是说胰岛素受体对胰岛素不敏感了，胰岛素的降糖作用被打折了。在早期的时候，分泌胰岛素的胰岛细胞功能是正常的，为了维持正常的血糖，它就分泌更多的胰岛素。但是需要注意，胰岛细胞经常超负荷工作，早晚有一天胰岛细胞会被累死的。随着时间的推移，会有部分胰岛细胞坏死，当坏死到胰岛细胞不足以维持正常的血糖为止，这个时候就会出现糖尿病的症状。

2.高糖、高蛋白、高脂肪饮食和吸烟、喝酒：

不知道大家想过没有，为什么现在的肥胖人数这么多？单纯的食物的摄入量增加能很好地解释这个问题吗？现在肥胖人数增加，还和食物的种类有关。现在的食物含有的糖分、脂肪都比较高，而且经常吃肉也容易使摄入的蛋白超量。

之前就有一些传闻，说糖尿病是吃糖吃出来的，当时我对医学了解不深，所以不太信这个，但是后来我发现吃糖吃的多了真的会增加糖尿病的发病率。当然了单纯吃糖引起糖尿病是一个比较漫长的过程，可能需要数年。上面已经介绍了，血糖升高是促进胰岛素分泌的最重要的因素，每天摄入的糖太多就会促使人体分泌更多的胰岛素，胰岛素经常加班干活，肯定也会有累死的一天，当胰岛细胞坏死到一定程度，人体就无法维持正常的血糖了。

脂肪和氨基酸也是促进胰岛素分泌的因素之一，经常吃高脂肪和高蛋白食物，就会使人体内血脂和氨基酸的量增加，它们引起糖尿病的机制和高糖饮食有些类似，这里就不再赘述了。

吸烟、喝酒能直接损伤胰岛细胞，长期的损伤也会造成胰岛细胞的分泌功能减退。

3.不重视慢性病：

改革开放以后，我国慢性病的发病率有明显的增加，特别是高血压、高脂血症，很多人觉得只是单纯的血压、血脂升高，所以不会重视这些慢性病。血压、血脂的话，就吃点药物，如果不高的话就索性不吃了。

但是不知道大家想过一个问题没有，经常有医生告知患者慢性病的并发症是比较可怕的，难道他们都是在夸大吗？很显然并不是，高血压能引起很多并发症，特别是心血管疾病，这两种慢性病其实是一种全身性疾病。

如果一个人长期血压和血糖控制的不好，那就会损伤胰岛细胞。大家要心里清楚呀，胰岛细胞分泌的胰岛素可是唯一的降糖物质呀，胰岛素细胞被破坏到一定程度，必然会引起糖尿病。所以不管如何，都应该积极控制好慢性病，降低它们的并发症。

4.运动量不足、熬夜：

现在的生活节奏比较快，大家都时间也显得不足，所以运动的时间更是少，殊不知运动量不足会增加糖尿病的发病率。

运动从本质上来说相当于在消耗能量，而饮食相当于在给人补充能量，如果一个人经常补充能量，消耗的能量却很少，必然会引起肥胖，而肥胖本身就是糖尿病的一个高危因素。

另外，人在运动的时候还能缓解压力，使人处于放松的状态。现在的人需要面临各种压力，长期处于这种环境下，肯定是不好的。如果运动量再不足，这些压力无处释放，那就会促进升糖激素的分泌，从而诱发糖尿病。

目前虽然没有明确说熬夜会引起糖尿病，但是经常熬夜却能使人内分泌紊乱，可造成胰岛素抵抗，从长远来看也是会增加糖尿病的风险。

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