5个伤肝行为太常见，第二个几乎人人都做过！劝你及早改正
饮酒是真的对肝脏没有半点好处的，肝脏最大的敌人就是酒精，因为酒精这个东西在很多朋友心中是“中性”的，不会刻意去抵制，而且饮酒是现代生活中难以缺乏的一环。
很多朋友也知道不能酗酒，但切记：频繁饮酒也是有害肝脏的。酒精摄入后95%以上是肝脏处理，所以无论喝酒多或少，对于肝脏来说都是加班，只是工作量多少不同罢了，长期下来肝脏负荷会增加，肝脏的功能必然也会受到限制。酒精的中间代谢产物是“乙醛”，是一种有毒的物质，必须再次脱氢生成乙酸随尿液排出体外，所以饮酒后肝脏的注意力都会在代谢酒精上面，无暇顾及其他工作任务，尤其是脂肪的代谢，如果频繁饮酒，久而久之越来越多的脂肪堆积在肝脏来不及代谢，就很可能诱发脂肪肝。
有很多日常习惯每天都喝点小酒的人，好像表现不出什么身体的危害，但40岁后的体检基本都能查出轻重不一的脂肪肝。虽然不是劝大家必须滴酒不沾，但切勿每天都喝酒、频繁饮酒、酗酒，偶尔小酌就行了。
肝脏是脂肪合成、代谢的要塞，油脂多了，糖分多了它肯定会头疼的，暴饮暴食，高油高脂和高糖食物的过多摄入都会给肝脏增加工作负担。
有人会问，肝脏应该喜欢糖分啊，肝脏中能囤积肝糖原，肝糖原还能帮肝脏工作。
肝脏是喜欢糖，但不喜欢过多的糖，适量的糖分有助储存适当肝糖原在肝脏辅助肝脏工作，但过多的糖分如果无法被顺利用，肝糖原数量也过量，那肝脏就又多了一项新任务：把糖原转化为脂肪。高油高脂高糖的饮食最终也是诱发脂肪肝，瓦解肝脏功能。
熬夜和肝脏有关系吗？有关系。传统医学上就很明确地让大家要在11点前上床睡觉，说是肝脏需要修理，肝经要运行，晚睡对肝不好，要生“肝火”，传统医学的东西咱也不好说，但拿现代医学的角度来看，肝脏是最大的储血器官，睡眠对肝脏是有好处的。
我们安静休息的时候血液可以部分流入肝脏中储存起来，这部分血液有助濡养肝脏，辅助肝脏工作，在我们活动的时候还可以再次流出利用，让我们充满活力；缺血贫血的时候这部分血液也是急救所需，所以更不易出现贫血和头晕症状。如果长期熬夜、甚至通宵，肝脏无法得到充足的血液储存，肝脏工作就会相对乏力，影响肝脏运行，而且人更容易贫血、嗜睡，丧失活力。拿个熬夜或通宵睡眠严重不足的人来看，脸色也是煞白煞白的，是很明显的缺血现象。肝脏是最大的解毒器官，食物摄入后肝脏会优先去“检测”，食物过关了能吃，那就被消化代谢，食物如果有毒副作用，那肝脏这一关就先别过了，肝脏帮我们挡下了很多罪。
所以如果经常吃一些变质、不卫生、有毒副作用的食物，肝脏的损伤是很大的，甚至部分成分会损失肝细胞，破坏肝功能。
比如滥用药物，是药三分毒，药物中部分成分并不匹配我们身体所需，起不到作用，那这些副作用的成分只能是肝脏默默承受；比如变质的坚果中可能存在黄曲霉，摄入量太大的话可诱发肝癌。加工类食品中基本都有添加剂成分，这些添加剂也有不少对健康无用，甚至有副作用，也被肝脏所代谢了，加工类食品也大幅损失了食物原有的营养价值，不要一日三餐都依靠加工类食品，多吃一些新鲜食物，能分辨原材料的料理。
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