然谷穴
有效降血糖
降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。
然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。
【取穴】在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。
【方法】每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
鱼际穴
除烦解渴
除了然谷穴可以降血糖以外，针对糖尿病“三多”的症状，也各有治疗的穴位。
糖尿病的典型症状为“三多一少”：“三多”指多饮、多食、多尿，“一少”指身体消瘦。
临床上根据症状的不同及病变轻重程度的不同，将糖尿病分为上、中、下三消。
上消跟肺阴不足、肺热有关，表现为多饮的症状，因此应突出清热润肺、生津止渴，可以掐鱼际。
【取穴】鱼际穴属手太阴肺经的荥穴，位于第一掌骨中点桡侧、赤白肉际处。
【方法】每天看电视的时候，用一手食指关节点按鱼际穴，以感觉酸胀为好，两手互相点按。
内庭穴
控制食欲
中消跟胃阴不足、胃热有关，表现为多食的症状，因此应突出清胃泻火、养阴增液，可以掐内庭。
【取穴】内庭穴位于足背第二、三趾间缝纹端。
【方法】用食指和拇指放在脚面和脚底，上下掐揉内庭穴，可以很好的控制食欲，除此之外，还可以用于口气重、便秘、打呼噜、磨牙、胃火牙痛等。
在胃经上，有一个著名的穴位叫足三里
经常按摩足三里，是养护我们胃气的一个好方法。古人以足三里穴强身祛病、延年益寿，可以追溯到近两千年前的东汉末年。当时的名医华佗就以足三里穴治疗''五劳赢瘦、七伤虚乏''(身体虚弱及各种慢性消耗性疾病)。坚持按摩足三里有调理脾胃、补肾强筋的作用。
简便取穴方法
当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开一横指（拇指指关节横渡）处就是足三里穴。
足三里穴保健方法
可采用拇指点按、按揉或艾条灸足三里穴位的方法。
一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5~10分钟，每分钟按压15~20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气。
二是用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1~2次，每次灸15~20分钟。具体方法是：将艾条点燃，置于穴位上，距离大约2厘米，使温热感穿透肌肤。注意艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，让艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。
1、太冲穴——护肝
肝脏有多重要？肝脏是解毒的器官，小毒素都可以解决。肝脏最怕的事情是透支和过大的负担，人体如果熬夜对它的负担是很大的。它的休息排毒时间是晚上11点左右，如果此时还不入睡，那对它的伤害可大了！
太冲穴可以储存肝经元气，可以调动肝经元气，让肝脏更有精神。更重要的是它还能帮助把肝火、肝气都消散掉。
平肝火、纾解郁结，最好的办法是多多按摩太冲穴。
太冲穴的位置特别好找，就在脚背上，大脚趾缝往脚背上大约4厘米处。
方法：找到最痛的点，然后把握力道，不轻不重地揉按3-5分钟，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去！
泄肝火的方法是往行间穴方向推按。
2、内关穴——养心
内关穴是一个万能的学位，不仅能安神，还可以止痛，对心绞痛、头晕头痛、手臂痛、胃炎恶心等都可以达到调理作用。
左右手都有一个内关穴，按摩左手的内关穴时，左手心向上伸出，然后按揉即可。可以先把指甲剪短，以免按摩时掐伤自己。如果感到酸胀麻，就是找对位置了。另一只手用同样的方法按摩。
按揉内关穴就是刺激心包经，让心包经更活跃畅通，还能起到预防心脏疾病的作用呢。
3、涌泉穴——护肾
有些人知道敲打肾经可以有保健作用，但是它远比肝经、心经的路径复杂，不建议自己敲打。
所以我们还是可以通过按摩来达到养肾的目的。
涌泉穴是每个人都知道的好穴位，它位于肾经，是足少阴肾经的首穴，在足心凹陷处。
肾出于涌泉，就是说肾气会像泉水一样从涌泉穴涌出。
方法：按摩涌泉穴至脚心发热即可。或者用热水泡脚后，再按摩涌泉穴，不仅指引养肾，还能抑制肾虚上火。
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