当女性有孕之后，就需要做很多的身体检查，其中有一个标准在整个怀孕阶段都是起很大作用的，那就是羊水的质量水平。羊水是宝宝们生存的直接环境，要是羊水质量出了什么问题，宝宝的身体也就会受到损害。前不久有一个孕妇妈妈已经怀孕5个月了，检查的时候医生发现宝宝的心跳已经停了，又去做了B超，医生说是羊水已经变得浑浊了，并且羊水含量太少，建议孕妇妈妈立即手术进行产引，引出宝宝。
原来这个孕妇妈妈平时不怎么喜欢喝水，还总是吃一些重口的食物，炸鸡、烧烤、辣条等等从来不忌口，才有了羊水质量出现变化，导致宝宝胎停。孕妈后悔吃多了这些食物，最终造成了羊水浑浊的情况。一般引起羊水质量不合格的因素，有很多种，好多孕妇妈妈说平时不规范的饮食会导致羊水质量下降，这个也只是一个间接因素。所以今天我们就来说说那些能够净化羊水的行为。
1、首先就是多补充水果以及水分。喝水确实能够很有效的帮助羊水的净化，但是孕妇妈妈们平时也不能总抱着水去喝，不然的话还会导致水中毒了。所以在喝水的基础上，适量吃一些水果来帮助补充水分也是很好的，不光能够补充水分，还能够帮助孕妇妈妈补充各种维生素。但是孕妇妈妈们平时喝的水最好是温水，这样对身体不会有什么刺激，另外水果也最好少吃一些寒性水果。
2、再就是多运动。平常人运动的时候都会出很多汗，孕妇妈妈们也是如此，但是孕妇妈妈们平时多做运动，还可以帮助血液的循环，促进羊水的自我更新，从而得到净化。所以运动对于孕妇妈妈还有宝宝都是很有利的，注意运动的量不要过大。
3、然后就是少吃一些重口油腻的食品。孕妇妈妈们在怀孕期间的饮食也是相当关键的，要是孕妇妈妈们总是吃高油腻或者是高盐类食品的话，那么这些食物就会带走孕妇妈妈体内的水分，要是没有及时的摄入充足水分的话，就会导致羊水变少。如此孕妇妈妈们也容易诱发各种并发症状。
当然了有这么几种人群，必须要好好的留心羊水质量以及胎动。
1）首先就是高年龄的孕妇妈妈。这类孕妇妈妈本身身体素质已经不如年轻的时候了，并且这类人群也是容易在怀孕阶段出现各种病症和意外状况的。所以对于这类人群的孕妇妈妈，平时要多多关心自己身体。
2）再就是身体有病症或者是被病毒感染的孕妇妈妈。这类人一定要做好相关的防护措施，检查羊水质量以及宝宝的胎动。
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